29 vagyok és nem követtem semmi edzéstervet sajnos, egy barátommal próbáltam tartani a tempót aki egy picit jobb kondiban van mint én, de nem kellett volna... Köszönöm az észrevételeidet, jobban oda fogok figyelni és inkább a szóló futást erőltetni, nem követni másokat. Megnézem ezt az 5 km-es edzéstervet amit mondtál. Igazából a 10km-es Vivicittara akarok felkészülni, ami április 5-én lesz. Első körben ez a terv, nem akarom elkapkodni, szóval mostantól odafigyelek.
Informatika és tudomány
