Már rég sikerült volna neked a maraton, ha kicsit visszavennél a tempóból.
5:12-es pace-el futottad le a 36 km-t egy kibaxott 2-300m-es körpályán :-D Szaros 6 km kellett volna és azért nem sikerült, mert sokat akart a szarka... így is őrületesen sokat futottál, remek tempóval, de túlhúztad magad, azért nem ment már az a nyomorult +6 km.
Tegyük fel, hogy 6:00-ás pace-re állsz be: 4 óra 13 perc alatt lezavarod. Ciki lenne? Hát szerintem qrvára nem, hiszen te itt 5 órán belüli maratonról beszélsz! Amúgy már 5:40-es pace-el 3 óra 55 perc alatt letolod!
Azért az rohadt kemény, hogy ahogy leírod, be se melegítesz meg semmi, csak elmész és lefutsz nagy távokat. Gondoljunk bele, hogy mire lennél képes TUDATOS tervezéssel, nem csak kimegyek oszt' futok hozzáállással. Oké értem, nem érdekel semmi, csak úgy futsz, de a maraton teljesítésének örülnél, ezt te írtad... az pedig a legtöbb futó legnagyobb célja.
Nem kalap szar amit csinálsz, csak veszélyes... folyamatosan kacérkodsz azzal, hogy lesérülsz... ettől téged tudod mi ment meg? A fociedzések. Mert ha az nem lenne és csak úgy futnál ilyen félmaratonokat mindenféle bemelegítés, nyújtás, edzés nélkül, akkor már rég az ortopédián hegesztenék a lábad.
Nekem is van nyakvédőm, sőt a múltkori dzsekihez járó multifunkciós cucc, simán maszkként is jó... de nekem ezzel egy gondom van. Nagyon mélyeket lélegzek futáskor és aggaszt, hogy maszk anyagából mélyre tüdőzök.