Én is azt olvastam régen hogy levegõt ott kell venni ahol tudsz. Ha a füleden tudsz akkor ott is.. :D
Egyébként én is igy kezdtem régen (séta/futás). 1km után azt hittem meghalok. Aztán négy hónap múlva már a 7 km, ha nem is lazán, de ment. Azóta persze abbagytam és vissza is hiztam.