"amúgy tényleg nem kell hozzá sok, csak egy jó cipõ..."
Nemtom, nekem az eddzõ ismerõsöm annyit ajánlott még ezek mellé (fõleg ha aszfalton futok, de egyébként is) hogy melegítsek be elõtte legalább fél órán keresztül, és egyek zöld kagylót (porcképzõt) mert hosszú távon nem túl kedvezõ a porcoknak meg izületeknek.
Egyébként én is már régóta punnyadok, de most júniusban újra el akarom kezdeni :)