Elég keménynek hangzik ez a HIT program akkor. Fõleg ezt 1 órán keresztül.
Ugyanennyire hatásos nem lenne csak a kocogás, de azt többször, mint heti 2 alkalommal? :)
A légzést meg nem nagyon vagyok biztos, hogy jól csinálom-e, de ha 1 órán át tudok kocogni és érzem, hogy bírnám még, akkor csak nem lehet gond azzal sem.