Súlyfelesleget szeretnék leadni, és ez ügyben szeretném megkérdezni azt, hogy milyen módszerrel fussak hogy a lehetõ legtöbb felesleg lemennyen, és heti hány alkalom kéne futnom ennek a célnak az elléréséhez?
Most szeretném elkezdeni ezelött nem futottam soha de már vagy 4-5 hónapja folyamatosan bicózom mint hegyen mint terepen napi 4 órát. Az lenne még a kérdésem hogy futás melett bicózni bicózhatom-e ugyan úgy vagy azon is változtatnom kell a szervezet terhelése miatt?