Lehet, h meghúztad/kibicsaklott vmikor, és nm pihented ki, aztán a futásnál mindig bedurran.
Amit ne csinálj, ne olvasgass utána neten! :D
Menj el orvoshoz, d ha nm akarsz elõször odamenni, akk elsõsorban sportkrém, v fastumgél, v vmi, meg borogatás, fásli pár napig, ha utána sem jobb, akk doki.
Megpróbálhatod azt is, h lassaban futsz/kocogsz, v melegebb zoknit veszel fel, az is lht, h megfázott...
Meg futás elõtt, és után is fontos a lenyújtás, lemozgatás, ha eddig arra nm figyeltél volna.