Nem nagyon van pörgés a topicban. De ha lenne valaki aki tudna tanácsot addni azt meg köszönném.
Én is március óta kezdtem ujra edzeni egyenlöre 3kmeket.
A kérdésem az lenne, hogyan tudom gyorsabban lefutni ezt a távot ha edzéskor több kilómétert futok ,de lassabb tempoban vagy maradok ennél a távnál és mindig próbálok gyorsabban futni?
Melyik edzéssel érek el elõbb eredményt?
A másik kérdésem inkább egészségügyi.
A bal küldõ bokámnál pár hónapja van egy dudor ,de egyenlöre semmi panaszt nem okoz és funkcióvesztést sem érzek semmilyen mozgásnál sem,de olyan mintha valamelyik bokaszalagom szakadt volna el és a bokacsontomhoz ugrott volna vissza .
Ha tényleg szalag és nem lett kezelve az okozhat késõbb problémát,vagy ha most megmütik akkor vissza lehet rakni a helyére?
Mennyi egy ilyen mütétnek a lábadozási idelye?
Mert a munkám miatt fél évnél tovább nem jönnék ki jól a dologból.Elveszteném a jogositásaimat és 1 évbe kerülne mire ujra megszerzem öket.