Múlt hét vége felé összefertőztek egy kicsit, így egy teljes hétig nem sportoltam semmit. Ma már egész összeszedtem magam, igaz még nem vagyok teljesen gyógyult, de már nagyon hiányzott a mozgás. Lenyomtam 20 perc erősítést, 10 perc bemelegítést és elmentem futni (a végén meg 15 perc nyújtást).
25 fok, harapni lehet a levegőt akkora pára van... a focipálya nem is futható, tiszta sár lett az egész, annyi eső esett az elmúlt 1 hétben. Azért lenyomtam ~4km-t (6 db. 1 perces kigyorsítás is volt benne), mondom újra belerázódok, semmit több. Na de hogy? Szarul!
1 hét kimaradás és nem, hogy 4 perc alatt is futottam, hanem örültem neki, hogy HAT perc alatt megy. Bazzeeee! Kibaxott fekvés!
Látjátok mondtam, hogy nem szabad kihagyni szakaszokat. Max 3-4 nap és semmi több, mert utána egyre szarabb. Viszont eddig tapasztalatom azt mutatja, hogy ilyenkor van ugye egy kis újabb tűzkeresztség és másnap vagy 2 nap múlva már jóval ügyesebben megy, majd 1 hét sem kell és újra csúcson vagyunk. Na meg az a helyzet, hogy sokkal jobban vagyok, mint a futás előtt... kitisztult az orrom, nem kapar annyira a torkom, nem köhögök és nem olyan nyomott a fejem. Jó azé' ez :-)