Esőbe csak nyáron futok, nem is szabad az őszi, téli hideg esőbe futni. Télen is akkor érdemes futni, amikor legalább 0 fok felett van a hőmérséklet, mert sokan a szájukon keresztül lélegeznek és nem tud felmelegedni eléggé a levegő ahhoz, hogy ne legyen belőle jó kis hörghurut/torokgyulladás. Ezért is mondják a pro-k akik télen is futnak, hogy télen hosszúkat kell futni és lassabban, mint szoktál, hogy szinten tarts, de ne betegedj le.
Szélben nem futunk, fej és fülfájás lehet a vége, meg a szemednek se jó.
Cipő az u.a. a cipő, mint nyáron, futottam én már benne hóba is (persze nem hóesésbe, hanem havas volt a pálya, de nem volt mély), csak télen azért a vékony futózokni kevés, helyette marad a hosszú szárú pamut. Nem a legjobb, mert a pamut nem vezeti el a nedvességet, de 30 percekre teljesen oké.
Gondolkodtam sokáig, hogy jéger alsót vegyek-e, de hülyeség! Bemelegedik a lábad rendesen elég hamar a jégerbe belesülsz. Így a hosszú zokni bőven elég, rá egy melegítő gatya. Az ideális persze a direkt téli futónadrág, de nekem erre még nem volt keretem egyelőre, meg tényleg teljesen oké a melegítő naci is 30-40 percekre.
Aztán a felsőtesten a sima póló alatt legyen egy ujjatlan atléta, felette a melegítőd felsője. Ez sem ideális, de igazi téli futó felsőre se telt még, de arra jó, hogy 2 naponta elmenj és nem fázol meg benne, mert annyit úgysem futsz. Mondjuk ez a szerelés 1 óránál több időre nem jó, mert a pamutban tocsogoni fogsz és megfázol, de 5-8km-re teljesen oké.
Amit én nagyon, de nagyon ajánlok:
FUTÓ KESZTYŰ!
Ez már 10 fok körül erősen ajánlott! 10-20 perc után a menetszéltől qrvára elkezd fázni az ujjad és az ízületeid hamar megfáznak. A normál kesztyű nem jó, mert totál bevizesedsz benne, de a futókesztyű elég jól elvezeti a nedvességet... vizes lesz az is mire végzel, de nem fog fázni a kezed és fájni sem ezt garantálom. Ráadásul fényvisszaverő felülete is van, így ha úton futsz, akkor ez is segít, hogy hamar észrevegyenek. Nagyon jó cucc.
Ilyenem van, 3k volt:
5 fok alatt pedig sapka! Olyan ami védi a füled, a baseball nem elég!