Igen, elképesztő egy nő... amúgy itt lakik cirka 25km-re tőlünk, lehetnék akár egy futóklubban is vele, de én egy senki vagyok oda, szóval nem megyek oda éreztetni saját magammal, hogy mekkora nulla vagyok. Így, hogy egyedül csinálom és a saját eredményeimmel versenyzek így megvan a motiváció és a kedvem sem megy el.
Azt olvastam róla egyébként, hogy évente ÖSSZESEN 1 hét pihenőt szokott tartani! 245km után 2 nap pihenőt tart és megy 10km-t lenyomni.
Azt is olvastam róla, hogy néha hetente letol egy maratont... nem, nem összesen, hanem elmegy hétfőn lefut egy maratoni távot, majd a hétvégén jó eséllyel még egyet, közben pedig kismaratont ill. félmaratont nyom. A heti km adagja, 150km körül van. Elképesztő nő!
Ha elfogadsz egy tanácsot csinálj erősítő gyakorlatokat is. Micoach-ban van erre is edzésprogram ami erősíti a lábad, de ha nem akarsz azzal vesződni, akkor 1-2 naponta fuss hátrafelé lábujjhegyen. Ha van egy meredek emelkedő az a legjobb. Egy edzés alatt 2x felfutsz hátrafelé 100m-t és garantálom, hogy mocsok erős lesz, mind a bokád, mind a vádlid.
Rászoktam én is, bemutatom a barátom:
Lefele lassan kell róla lefutni, mert csak szétvered a lábad, felfelé, ha előre futsz kocogósan, ha hátrafelé, akkor meg amit bírsz. Erre az emelkedőre az átlag emberkék gyalog is lihegve cammognak fel, hátrafelé futva, már nagyon kevés is sokat erősít az izmokon. :-)
Pedig neked a magasságod tényleg baromi jó, bizony tényleg lehet, hogy csak jóféle szálkás izmokat kéne arra a lábra erőltetni, meg persze erősebb vádlit :-) Viszont, ha még mindig csak néha futsz, hetente 1x az úgy tényleg kevés lesz. 3 alkalomnak min. kell lennie, ha fejlődni akarsz és mást nem sportolsz mellette.