Még én se nagyon mértem, az utobbi pár hétben kezdett el csak foglalkoztatni, mer nézegettem versenyeket, és az 5k táv minden verseny van ... 24:xx nekem is a legjobbak ahogy így visszanéztem a futásokat. Általában 5' és 6' közötti tempókat megyek, a terep futás miatt meg néha 7 is ha nagyon olyan a terep és mondjuk 15km közelében futok. Én a bemelegítésem sose mérem, csak a távot.
Én abban a felsőben fáznék szerintem, de alá mindenképpen kell egy base layer, egy alsó réteg, ami nem póló, a pamut nem jó, akkor már inkább poliészter. Én egy Icebreaker vastag base layerben futok, erre veszek rá egy technikai felsőt, magas nyakú, 0 fokig el vagyok vele, ettől hidegebb még nem volt errefelé idén. Persze sapkám is van, meg vékony kesztyűt is veszek az elején :)
Fényvisszaverőm csak annyi van ami a ruhámon, tehát egy két csík, de az erdőben mindegy is, csak nem üt el egy őz :) Fejlámpa mindig van nálam, ha délután megyek ki, meg van egy karpántom is, ilyen ledes villogós, fel szoktam rakni, ha csak itt futok a környéken.