Gyakorlatilag tönkreteszed az egészséged, és csodálkozol ha rossz a hangulatod meg depresszíós leszel? :D Látod ez a baj, hogy eleve helytelenül gondolkozol. Cigarettát, sok sört meg iszogatást el kellene vetni elvbõl, csak problémák ezreit hozza magával (sör mondjuk segít az emésztésben állítólag, de nem kell túlzásba vinni). Ha nem sportolsz nagy eséllyel nagyon hamar kialakul mindenféle probléma, érrendszeri problémáktól kezdve minden (még rák is) - fõleg ha még bagózol is mellette. Ha rossz a közérzeted, egészséged, akkor a hangulatod is elromlik.
Az érzelmekkel kapcsolatban érdemes a buddhizmus elveit ismerni, sokat segítenek az életben.
"egyszerüen szétunom az agyam semi nem tud lekötni"
Hát, ez egy érdekes gondolat :D Bármit sportoltsz, figyelj oda arra, hogy megfelelõen csináld, egyenletesen (futásnál pl. a légzés ütemére, egyenletes futásra, stb.), és próbálj meg ne gondolni semmi másra, csak arra. És mindig kicsit többet kell, mint amennyi így kényelmes. Utána érdemes beülni a szaunába, vagy leülni valahova a napra, pihenni.
Ha a légzéseddel is ilyen gondok vannak, akkor javaslom, hogy tényleg mihamarabb szokj le a dohányzásról, és szedd le a tárhelyemrõl a sportesjoga-t (sõt, ez legyen a LEGELSÕ amivel kezded), utána a Mindentudás Egyeteme - Egészségtudat és tudatos egészség. Illetve nézz utána a sópipának. És mindenképpen, dohányzásról leszokni, és friss levegõn légzésjóga!!