Mondjuk nálam is elõfordult olyan, hogy valami természetes anyagokból készült, recept nélküli altaltót próbáltam ki, de annyira ráparáztam, hogy még annyit sem aludtam, mint altató nélkül.
Talán valami elmecsendesítés is kéne neked, esetleg meditáció, nyugtató zene, valami.