Beszólt neki, hogy gyenge volt a lába? Neki meg olyan hibátlan karja, melle és csípője nem lesz soha az életben mint Arnienak, toljon akármennyi kokszot...
Ez igaz, de ebben az esetben tök mindegy, mert a méretével egyszerüen tönkreveri, meg nincs is akkora bele mint a mostani mezőny 99%-nak amit mar Arnold is kritizalt, plusz phil beszolt arnoldnak pf :D
Én nagyon remélem, hogy idén nem ő fog nyerni és azt is, hogy Kai sem. Szerintem vannak náluk arányosabb versenyzők is. Phil már kicsit túlment egy határon szerintem.
Sorry, nem láttam... Egyébként a "narkós nyuszika" miatt linkeltem, ismét elővette az alpári-okoskodó stílust, pedig ezúttal nagy igazságot írt a kérdező... Utoljára szerkesztette: Smithie, 2015.08.10. 10:40:43
Hagyjál már a picsába ezzel a fos oldallal. (amúgy alattad egyel is ez van linkelve, de ott szerencsére spoilerben van) Utoljára szerkesztette: Roger6, 2015.08.10. 10:33:50
Komolyan, ez a tipikus hülye felfogás, hogy minden testépítő csak azért edz, mert kompenzálni akar valami, hányingerem van már tőle. Másik okoska kérdi, hogy a olimpikonok többet edzenek és miért nem így néznek ki?
Üdv! Fekvenyomásról próbálkoztam olvasgatni a helyes gyakorlatról, de a hát tartással kapcsolatban kevés infót találtam... amikor elkezdtem akkor valamelyest homorítottam, és a lapocka és a seggem közötti rész az el volt távolodva a padtól... mostanában megpróbáltam úgy, hogy végig fektetem a teljes hátam a padon, de nem igazán tudom melyik a jobb megoldás, és melyik a kevésbé sérülésveszélyes. Én úgy gondolnám hogy a végigfektetés, mert hogy a pad megtartja a teljes gerincem, és nem izeg mozog, de lehet totál tévúton járok :D
Impact whey protein ami kb ugyan az mint amit emltettel, bar izre a scitec jobb de tartalomban kb ugyan az van mindket termekben, arban meg myprotein sokkal jobb
Builderen olvastam anno, hogy normális körülmények közt tartva éveket is kibírnak a szavatossági idő lejárta után is a por állagú fehérjék. Nem hiszem, hogy akkor fél éven belül bármi problémája lehetne, de legegyszerűbb, ha nem kockáztatsz. Pénzt meg pláne nem pazarolnék ilyenre, akkor már megbízható terméket vásárolj inkább.
Egyébként a szavatossági dátum a maximális minőség megőrzését szavatolja, tehát ha lejár, akkor nem jelenti, hogy egyből minden megromlik, csak forgalmazni nem lehet már.
Srácok! Közületek volt már olyan, aki lejárt szavatosságú tömegnövelőt fogyasztott? Haverom vett tavaly jumbo-t, amiből kb fél kg fogyott, februárban járt le. Én megvenném tőle, csak egy kicsit zavar, hogy hivatalosan nem érdemes fogyasztani Megéri foglalkozni a dologgal?
Azért még ne mondj le teljesen róla. Nálam is volt ilyen gond, az oldotta meg, hogy edzés előtt kevertem a tápot, hűtőbe be, és mikor hazaértem hűtve ittam meg. Nem tudom miért, de így nem fosatott. Mielőtt váltasz, próbáld ki ezt.
Freeletics-ről mi a véleményetek? Próbálta valaki?
lement 21, de most visszahíztam 5-öt... jelenleg depressziós vagyok és utálom magam ez miatt, hétfőtől elkezdem megint, csak motivációhiányban szenvedek... 97 vagyok most és 90 alá akarok menni, majd 85 körül a cél... Csak kurvára nincs erőm elkezdeni megint mindent... :(
A tejsavó koncentrátumokban előfordul bizonyos mennyiségű tejcukor (terméktől függően), esetlegesen a kazeintartalom miatt is. Amennyiben fosat, akkor még ott vannak az izolátumok, amikben nincs tejcukor.
A növényi fehérjék meg sajnos nem teljes értékű fehérjék, plusz a rizsfehérje biológiai értéke valahol 60-80 körül mozoghat szemben a tejsavó 100 feletti értékével.
Sziasztok. Elolvastam ezt az irományt és eléggé elgondolkoztatott, már csak azért is mert tegnap vettem 1kg Scitec Nutrition Professional fehérjét, és ma délután csúnyán fogalmazva rendesen megfosatott. Nektek mi a véleményetek a linkelt gondolatmenetről, érdemesebb inkább kerülni a tejféléket ?
Helyes-hely, megnyugodtam, hogy nem csak mi csúszunk-mászunk az edzés első 20 perce után.
Nyárra lediétázott valaki? Én nem tudatosan, de két hónap alatt 7 kg-tól szabadultam meg, ami a sok bringázásnak köszönhető. Múlt héten szombaton 136 km-t tekertem a sokorói dombságban, ami nagyjából 6 és fél óra aktív tekerést jelentett dombra fel-le. Szintén halál. Utoljára szerkesztette: Roger6, 2015.06.17. 07:36:56
Ez annyira kurvajó, hogy hasonlót csinálunk mi is újabban, brutális. Mindenkinek ajánlom én is a vetkőző sorozatokat, embertelen tud lenni. Meg a másnap is, tegnap vállra nyomtunk, kb. sírni tudtam volna reggel, amikor megmozdultam :D
Én erőnövelésre mostanában vetkőző sorozatot használok. Tehát százalékban kifejezve (alapos bemelegítés után természetesen) fekvenyomásnál pl: 100% x 3, 80% x 6, 50% x 12-15. Ez egy kör, megállás nélkül (edzőtárs természetesen elengedhetetlen), ebből van 4 sorozat. Nem azt mondom, hogy ez a fasza, meg ez a tuti, de amikor lemegy az első kör, nagyjából úgy elmegy a magyarhang, hogy azt sem tudom melyik bolygón vagyok. No meg nekem hozza az erőt is, bár nem vagyok ilyen súlymániában szenvedő ember. Utoljára szerkesztette: Roger6, 2015.06.17. 00:24:22
Hát minden szempontból az a legjobb, ha közepes-nagyobb súlyok mellett nagyon kevés pihenőidővel edzel. Ez kb. fél-egy percet jelent, tehát ha van egy jó edzőtársad, akkor együtt is lehet pörgetni. Erőnövelésnél szoktak kurva nagy súlyok mellett 2-3 perces pihenőket tartani.
Arra kell törekedni MINDIG, hogy folyamatos legyen a terhelés a sorozatok alatt. Pihenni két sorozat között kell, a mennyisége attól függ, hogy mi a célod.
Amatőr kérdés, de egy sorozat alatt ti hogy csináljátok a gyakorlatot? Pl combhajlításnál a súlyt a végén teljesen leengeditek, vagy nem engedélyezett a pihenő? de a többi gyakorlatnál ugyanígy, tárogatásnál visszangedni a súlyt koppanásig, vagy sem? Azért nem tudom, mert pl guggolásnál elvileg pihenek amikor állok, de vádli ülve gyakorlatnál nincs pihenő, mert végig terhel a súly. De mondjuk a tricepsz csigán gyakorlatnál is folyamatos a terhelés.
A bal oldali csavo, brian dobson, micsoda legendakkal edzett egyutt