Ezaz srácok!!! Fõ az intellaktualitás!!! Lteebee: Okos vagy, mert te még tucc emlékezni!!! :) W: Mit tucc mondani nekünk?
Én nem. De, ha Creatine, akkor hülyeség, és felesleges vele foglalkozni. Nem használ az semmit. Napo rulez.
Miért mondod ezt. Mindnki azt mondja, hogy jól használható cucc. Nameg csak jó az is valamire. Azért érdekel, mert nyáron én ki szeretnép próbálni. Érdemes?
igyvan szedjed azt a parszaz darabos napozin kurat azt ha megvered anyadat, mert szol hogy kesz a kaja tudjad mitol lettel ingerlekeny... :)
Lenne egy kérdésem, mert már kezd a topic kihalni... :( A kérdés az lenne, hogy gyúrás elõtt vagy után kell sokat enni. Kaját. És ha zabálc, akkor mit érdemes? Pl.: Húsfélék?
Lehetõleg gyúrás elõtt ne egyél 1, 1 1/2 órával. Utánna viszont lehetõleg fél órán belül bõségesen.
Jó-jó, de milyen kaja az, ami bõséges tápanyaggal rendelkezik egy kimerült szervezet számára. Teszem azt, legyen mindenféle. Mondjuk rántotthús + rizs + pároltzöldek + befõtt???
Hali! Azt hallottam, hogy a kreatin csak kb. 3-4 hónapig marad bent, mert "felvizesíti" a sejteket, magyarul teltségérzetet ad, de ez viszonylag hamar kimegy a szervezetbõl! Akkor megéri egyáltalán kipróbálni???
Általában kéthetente van friss infó úgy látom.
Nem, már rég volt, csak elõvettem már, elvégre is az én Topicom, csak az a gáz, hogy a többiek szarnak rá!
3-4 hónap? Jó is lenne. A kreatin tulajdonképpen vizet tart vissza, erõt növel, ezért tudsz növekedni - hiszen a növekedés tulajdonképpen a gyúrmával lerombolt izomsejtek újjáépülése, és ha többet emelsz, jobban rombolsz, ezért jobban nõsz. Namost a kreatin után 30-40 napig marad meg az erõd, aztán ha a 30%-a megmarad a növekedésnek, sztem már jól jártál... Nekem ez a véleményem...
A rombolásról-újraépülésrõl én is tudtam, elvégra az emberi szervezet nem képes arra, hogy energiát termel, meg enegiát raktároz, magyarul építi a sejteket! Ezért kell gyurmázás után zabálni, ezt-azt... Nem maga a kreatin marad 3-4 hónapig. Igen rosszul fogalmaztam. A hatás, amit elértél vele, az marad kb. ennyi ideig. Most te azt mondod, hogy ha bezabálok egy doboz kreatint (nem egyszerre természetesen), akkor arra számíthatok, hogy kb 1 hónapig bírom. Tehát a felhalmozott kreatint ennyi ideig használom L. Ha a hatás ekkora, hogy max. 30%-al növeli a kreatin nélküli fejlõdést, akkor megéri az árárt nem?
Úgy értettem az 1 hónapot, hogy amíg szeded, addig hat, és utána még egy hónap. Ha ez alatt az idõ alatt 10 kilót nõnél (úgyse fogsz :)) akkor sztem 3-4 kilo maradna meg... ami tök jó lenne, de úgyse. Hm ja, végül is igen, 1 hónap alatt elhasználod. Ha nem 6000 ft lenne egy doboz, akkor megérné, Jobban, mint az anabolikus szerek. De a kreatinban aztán tényleg nincs olyan, hogy na most nincs kedvem gyúrni, ma kihagyom... és elég kényelmetlen a feltöltés, én így érzem.. Azért nem rossz.
Tehát, a te tapasztalataid alapján nem éri meg az árát. Pedig sokan azt mondják, hogy nagyon jó anyag. De akkor mit javasolsz, mit szedjek, hogy gyorsabban növekedjek. Persze csak a Naturál szereken belül. No steroid!!!
Az én tapasztalataim alapján nem. De az én tapasztalataim nem fontosak, mivel én semmitõl sem növök. De néhány más haverom is evett kreatint, mondjuk erõben mindenki nõtt, de alkatra már kevésbé. Mit? Nehéz kérdés! Talán még a kreatin a legjobb, ha betartod a feltöltést, szintentartást, és keményen edzel, meglesz az eredménye, meglátod.
Feltöltés??? Áhhh, az ki van zárva. Hát napi 3 adag. Egy hét alatt megeszed az összeset, és akkor vehetsz újat, hogy a szintentartás is meglegyen. Azt említetted, hogy erõ az lett... Ééés az meg is maradt?
Jaja, sokáig, és futni, emelni, mindent jobban tudtam.
Akkor, ha már az energia megmarad, már akkor jobban jártam ne, mert akkor több súlyt bírok emelni, és jobban fejlõdhetek akár a kreatinkúra után is! NEM?
Napozin. Hát. Most már azt mondom, hogy ne. Creatine.
Mér? Mi a különbség a kettő között? (protein=fehérje)
"A gyúráson járjon az eszetek, ne azon, hogy mivel tudtok még jobban növekedni!!!"
A testépítésnek ez a célja, a növekedés.A kettő ritkán választható el egymástól.
"Napozin Creatin Anyámkínja.... NEM MINDEGY BAZZZ??!!??"
Há' mekkora nem mindegy.A napozim egy májromboló szar szemét mocsok, amitől egy-két hónapig "jól" nézel ki.(Bár inkább csak puffadtan a vízvisszatartó hatás miatt)A creatin meg egy természetes táplálékkiegészítő, ami hasonlókat produkál, de nem káros(eddig még).Nem fogsz olyan látványos hatást elérni vele, mint a napoval de legalább nem "szoksz" rá ezekre a szarokra.
Én elvből utálom az összes ilyen szert (pedig szart akartam írni, csak melléütöttem:). A 'táplálékkiegészítők renden vannak, de a creatinban vannak hormonkeverékek, (amik akár inpotenciát is okozhetnek) amik szétcseszik a szervezetedet. Az egésztől azért duzzadsz meg, mert a hormon hatására vizet köt meg az izmokban.
Lehet normálisan is erősödni és izmosodni, ezt az ősi módszert már elfelejtettétek ?
Most olvastam egy napilapban, hogy sok magyar testépítő buziknak szóló pornó videoban szerepel. És roppant sikeresek. Lassan beetetik őket, s végül a nagy lóvé megbabonázza őket. Ugyanis a testépítéssel mégha profi is valaki, nem lehet nagyot kaszálni (legfeljebb tucatnyi embernek a világon). Egyébként nem értem a testépítőket. Magának akar tetszeni, vagy a nőknek? Viszont egy kevés edzés a konditeremben szerintem tök egészséges. De akinek csak ez az egyetlen sport és napi több órán át csinálja ráadásul havi 100e ft-ot is kiad táplálékkiegészítőkre, az őrült.
Dynamic -->
Nem feltétlen igaz az, hogy Testépítés = Növekedés!
Én három évig csak alakformálás miatt jártam gyúrni. Sőt! Még a mai napig is csak azért járok, bár most már jó lenne egy kicsit szélesebb váll!
Azok, akik tényleg növeekdés miatt csinálják, egyszerűen nem tudom megérteni, és soha nem is fogom. Most nem "bazzekétszázzalnyomokfekvedeeziscsakakokszmiattvan" emberekről, hanem a NAturál testépítőkről beszélek. Mire jó nagynak lenni??? Nem mondom, ha 190 centi fölött lenne a magasságom, nagyon királyul érezném magam "kigyúrva", de a legtöbb "gyúrós" átlagos méretű, csak kicsit PUFFADT! ehhe
Na azoktól hánynom kell!!
PEACE
ui.: Na...ennek a hozzászólásomnak aztán se füle, se farka!
és mivan , ha ugyakarok tesépiteni , hogy nem veszek ilyen szarokat mint (Dinamic...stb) akkor egyek ezerrel ?
Na jó, nem is azt írtam, hogy egyenlő, hanem hogy ritkán választható el egymástól:)Én a "klasszikus" body buildingre gondoltam, de persze az is igaz, hogy ez ma már nem csak a LÁTVÁNYOS izomnövelést jelenti. Igaz, ha nagyon kötekedni akarnék akkor az un. alakformálásra is nyugodtan mondhatnám, hogy növekedés.Itt ugyanis izomtömeget növelünk(!) és ugyanakkor a zsírt próbáljuk eltüntetni.A termetünk gyakorlatilag nem sokat változik, csak a dolog esztétikája.
"Azok, akik tényleg növeekdés miatt csinálják, egyszerűen nem tudom megérteni, és soha nem is fogom."
Kb. 6-7 éve a 183cm-es magasságommal 58 kg voltam.Számomra nem volt kétséges miért akarok növekedni. Azóta sokkal jobban érzem magam mind, testileg, mind lelkileg.A legtöbb dolog amit a testépítéstől kaptam (az elismerésen kívül ) az önbizalom.A szó pozitív értelmében.Tehát semmi esetre sem a keménykedésre, a balhézásra meg az egyéb kopasz vízfejűek által kedvelt, bizonyítási vágyból eredő dologra gondolak.
Már most tényleg a szarokra gondolsz(szteroid) vagy ebben benne vannak a táplálékkiegészítők is?
Ha totál semmi, akkor úgy ahogy mondod:egyél ezerrel
A puszta edzés nem elég, a semmiből nem lesz izom.Enni kell.A táplálékkiegészítők abban segítenek, hogy a fontos dolgok koncentráltan vannak benne, nem kell egy lavor töltöttkáposztát megenni.Pl. mennyivel könnyebb 4-5 evőkanál fehérjekoncentrátumot meginni, mint egy teljes liter tejet. És még valami.A táplálékkiegészítők NEM károsak.Természetes dolgok vannak benne.Gondoljatok a csecsemőtápszerre.Ugyanaz, csak esetleg más arányban vannak benne a vitaminok,fehérjék,szénhidrátok stb. Sokan a szteroiddal tévesztik.De ez már más téma...
Újra megjelenek ezen a topicon is, lassan egy éve már, hogy írtam, egyébbként éb kezdtem el. Mind1. Nos, énrégebben töbegnövelőt szedtem (nem kox, hanem táplálékkiegészítőt) és heti 4*jártam edzeni. Faszául alakult a testem, mellesleg a közérzetem is jelentősen javult, nem voltam olyan fáradékony. A tavalyi nyár végén intenzív nyelvtanfolyamra jártam egy hónapig. Mondanom sem kell az összes időmet elvette a napi 70 km buszocskázás, plusz a 7 óra angol. Aztán sulikezdés. Az intenzív nyári edzések után kb. 4 hónap szünet következett mire úrja súly alatt voltam. Rettenetesen lefogytam (-5-7kg) a stressztől, az éjszakázástól és a rendszertelen életmódtól amit a tanfolyam eredményezett. Mind1. A termetem egyébbként sem nagy. Kb 165-170cm között vagyok olyan 50-55kg súllyal (most). Gondolom így érthető, hogy miért akarok vastagondi. Az erőnlétemmel nem nagyon van gond, mert most 17 éves vagyok, de a testépítés már 13 éves koromtól bizonyos része az életemnek. Most nekem inkább a testi esztétikum kellene, ami mellett elkerülhetetlen az erőnövekedés is. Egyébbként genetikailag sajna olyan vagyok, hogy pusztán kajától (a napi adag, semmi nagyobb extra) nem nagyon hízok. Tehát ezért használok némi táplálékkiegyészítőt.
Egy haverom ajánlott most egy táplálékkiegészítőt. Mit tudtok róla, ismeri valamelyikőtök? A neve: Tribulus. Állítólag anabolizmust ér el a szervezetben és ezáltal fejti ki hatását. Egyáltalán mi az az anabolizmus? Meggyorsított anyagcsere, vagy mifene?
a Tribulus Terrestris akár 30%-kal növelheti a tesztoszteron(férfi nemi hormon) szintet, ami elvileg nem csak testépítő szempontból lehet hasznos;) Az anabolizmus szó tulajdonképpen "építést" jelent.Tehát amikor izmot építesz, akkor anabolikus folyamatok mennek végbe a szervezetedben.Az anyagcserével is összefüggésben van, de összeségében tul.képpen a növekedést jelenti.Innen pl.az anabolikus szteroid név.De ha egy táplálék kiegészítőn van az "anabolic" szó, annak semmi köze a szteroidokhoz,hiszen csak a tömegnövekedésre akarnak utalni.
Segítenél nekem? A férjem nagyon sokáig nem szedett semmi szteroidot, de mostanában nagyon lehangolt, tiszta idegroncs. Átkutattam a cuccait és egy zsacskónyi naposimot találtam. Kifaggattam és kiderült, hogy most épp nem szedi, de már 4 hónapja szedte. Mit tudnék neki segíteni azon kívül, hogy elviszem orvoshoz? Tiszta idegroncs, nagyon agressziv lett. Van valami ötleted, mivel lehetne minél előbb kiirtani a szervezetéből?
Hát nem is tudom.Nem vagyok orvos és a pontos körülményeket sem ismerem.Tény, hogy a túlzott szteroid fogyasztás egyik mellékhatása lehet az agresszívitás.De!Elvileg még egy kúrától nem jelentkeznek ilyen tűnetek.(Általában)Legalábbis a környezetemben nem volt rá példa.A szteroidok károsak, de nem annyira mint sokan hiszik.Ahhoz keményen kell nyomni hónapokig vagy évekig, hogy maradandó károsodás érjen valakit.Persze ész nélkül szedve ez hamarabb is bekövetkezhet!Pontosan kell tudni mit mivel kell szedni. Bevallom annak idején én is elszedtem vagy négy kúra Naposimot.Én abszolút semmi negatív tünetet nem észleltem.Se agressziót,se lehangoltságot, semmit.Azonkívül, hogy nőttem 2-3 kilót, amit pár hónap múlva vissza fogytam(Ezért sem látom értelmét a szteroidoknak).Ma már eszembe se jutna, teljesen felesleges. Egyszóval, nem tudok róla, hogy egy kúra komolyabb bajt okozna, de ezt én nem tudhatom.Jobb félni, mint megijedni, ezért inkább nézze meg az orvos!
Dynamic: És a Tribulus káros lehet számomra. 17 évesen? Egy haverom kibróbálta és bejön neki. Van egy MLO-s tajákoztatófüzim is, amiben azt íják, hogy növényi alapanyagokból készül. Ímpotenciát nem okoz, sőt serkenti a szexuális étvágyat (mellékhatás). Azt tudom, hogy növeli a testo szintet, de a hormontartalma miatt, (ha van neki) vagy az összetevői miatt?
A tribulus terrestris eredetileg egy növény,magyarul királydinnye.A növénynek az "eredeti" hatása a szexuális étvágy fokozódása, tehát nem a hozzáadott anyagok műve.Hasonlóan mint a ginseng gyökér.
Napotól 3 hónap alatt 5 kiló up, egy hónap alatt ez le. Szal nem éri meg. De ez a tribulus izé érdekelne! encoding szvsz lehet szteroidtól is amit mondasz de fáradtság meg minden... orvos.. :-/
Na szereztem egy dobozzal 3500 HUF-ért. A pontos neve: BioX-Tribulus 1000. Az összetevői 1000mg Tribulus Terrestris L. Naponta 2db tablettát kell bevenni felkelés után v. lefekvés előtt. Nos, elkezdem szedni, aztám, majd leírom, hogy mi a hatása nálam! (Az biztos, hogy ismerőseim közül aki kipróbálta ill. használja, mind azt mondja, hogy "kanosabb" lett tőle! :))
Mennyi van egy dobozban? Tehát meddig elég? Nincs feltöltési időszak? Mindig 2 kell? Nincs testsúlyhatár, hogy mi alatt 2, mi felett mondjuk 4? stbstb?
hö?
60 db kapszula volt a dobozban. Én nem tudok olyasmiről, hogy testsúlytól függően kellene adagolni. Bár azt is megemlítem, hogy a konditerem tulajdonosa akitől vettem azt mondta, hogy az vált ki igazán jó hatást, ha edzés előtt 2 edzés után 1 db kapszulát vesz be az ember. Jah, és nincs feltöltési időszak, mert ezt minden nap kell szedni, még akkor is ha nem mégy gyúrni. Ezt felfoghatjuk úgy, hogy feltöltés.
Persze nem árt, ha szedsz mellette valami töltőanyagot, mondjuk fehérjét, vagy valami komplex tömegnövelőt. Persze ha eszel, mint az "állat", akkor szerintem nem kell plusz anyagbevitel táplálékkiegészítő formájában. Én most szedem 10. napja, de már érzek állóképességjavilást. Na persz lévén, hogy hormon, ill. potencianövelő növényi kivonatot tartalmaz, hát...
nekem mindenféle tekintetben ő a példaképem :
FTC & HOOLS + LONSDALE RULEZZZZ
Szerencsére nekem nem ő a példaképem...:) Hypós bácsi azé rulz
Hypós feri bá tényleg elég jól megvan alkotva :-)
Kérdésem van hozzátok! :) A Mellizmot hogyan lehet növelni? Gépek nélkül! Például a fekvőtámasz jó a mellizom növelésére?
Hápersze. De a gépek sztem semmit nem érnek szabad súly kell... sulyzó, nyomj fekve.
szabad súly? az mi? Szóval a fekvőtámasz jó a mellizomnak... Mégis mennyit csináljak? És hogy? Egy nap nyomjak le egyszerre 60-at? Vagy az nem olyan hatásos? :)
fekvőtámasz rulezz !! de ha komolyan akarod mellizmdat növelni akkor bizony szükséged lessz gépre :-( én se szeretem gépeket !! Sulyzó rulezz , vegyé otthonra azt no problemo !!
mondok programot :igyá sok fehérjét (tej) -fekvõtámasz(én napi 100) -sulyzó mellre:20 karra:13 hátra:20-al nyomom (nem mintha sok lenne de ennyi bõven elég)
Sok sullyal kezd , mert igy nem fox szálkásodni mint cigányok :))) (lásd.Hypos feri alul , nem szálkás) :D felülést hagyuk :) szal egyé sokat igyá sokat sulyzózzál sokat NAGYON SOKAT !!! elején (2hét) birod mint állat de aztán elkezd fárdni fájni a karod az má jót jelent
"Sok sullyal kezd , mert igy nem fox szálkásodni mint cigányok :)))"
Én szerintem a szálkás izom sokkal szebb, mint a nagy darab állatok! Én szálkásítok, az sokkal gusztusosabb! Nekem ez a véleményem!
most kezdtem csütörtökön, azon kívül ma voltam, tehát idáig 2x. Nyomni fogom júli közepéig, ott lesz 1 kis szünet, mert megyünk Balcsira, de ha augusztusban visszajöttem akkor telj. gõzzel az egész hónapot végig :) kg ? nagyon változó (bicepsz mondjuk csak 15, mert az gyenge :D), de mondjuk 20-30. de menni fog, majd feljebb, hisz még csak most kezdtem.