Az hogyan számolódik, ha huf ban töltötted fel az egyenlegedet , de mondjuk euroban vagy már pénznemben fizetsz mondjuk egy nyaralás alkalmával ? Lehet keverni a dolgokat , vagy forditott helyzetben ha euroval töltötted és huffal fizetsz ? Az a garminplay ez mindenhol müködik ahol van paypass elfogadás olyan mint a NFC a telefonokban ?
De pontosan mától lett a világ legegyszerűbb dolga. Tuti az Apple Pay van mögötte... úgy értem a Revolut-Garmin konkurenciája nyilván az Apple Pay és minő véletlen éppen az Apple Pay megjelenésével lehet feltölteni magyar forintot, magyar forint számlára a Revolutra, ahol 1 klikk kb. a virtuális Mastercard létrehozása, amit rögtön társíthatsz is a Garmin Pay képes órához és ennyi, a részleteket lent leírtam.
Nyithatsz többféle deviza számlát is a Revolutban. Az ahhoz társított virtuális kártya onnantól olyan pénznemben fog fizetni ha nyaralsz. Alapból 2 deviza van: HUF (ez rögtön aktív) és EURO (ezt aktiválod, ha akarod, de idehaza már nem kell, tegnap előtt még kellett).
Lehet keverni most már bármit, bárhogy. Nyilván a deviza váltáskor van egy kis bukód, de nem vészes. 5000 Ft-nál olvashattad: 110 Ft bukta volt. Ergo ha lemész a tengerpartra a vízálló óráddal, rohadt jó dolog, hogy végre nem kell dugdosni a pénztárcát, meg valakit a parton hagyni, hogy figyelje, hanem ott a kezeden :-)
A Garmin Pay mindenhol működik ahol van Paypass elfogadás, vagyis NFC fizetési lehetőség! Én egy kis faluban lakom itt alig van valami említésre méltó pénzköltési hely, de az összes helyen van Paypass lehetőség! Most már kevesebb az a hely, ahol nincs érintéses fizetés.
Ja gyakorlatilag már minden terminál PayPass-os az országban, én még nem találkoztam olyan hellyel ahol ne tudtam volna így fizetni.
Ma élesben is kipróbáltam. Vicces volt.
- Jó napot! Ez a pár csoki lenne, de van bankkártyás fizetés? - Igen, van. - És érintéses? - Igen. Kérem a kártyát, vagy érintse maga a terminálhoz... - Nem hoztam kártyát, én... - Akkor hogy akar kártyával fizetni? - Nem akarok... lehetne, hogy kifordítja nekem a terminált egy kicsit és akkor kiderül... - Tőlem. (Totál szkeptikusan néz, hogy na most ebből mi a fasz lesz. ^^) - [Óra: Pitty-pitty.] [Terminál: Pitty. Feldolgozás] [Elfogadva.] - Woooo! Ez valami okosóra? - Inkább sportóra, de elég okos igen. Nahát! - Higgye el, nekem is ez volt az első... Közös röhögés. Kedélyes búcsú.
!!! Ja és 0 Ft költsége volt már innentől. Leellenőriztem. !!! Utoljára szerkesztette: Tinman, 2019.05.22. 16:46:48
1 mérföld = ~1.6km vagyis 4 db. 400-as kör sportpályán.
Ki, mennyi idő alatt tudja lefutni? Még soha nem futottam célirányosan, kicsit késve is kezdtem, kicsit sár is volt a pályán, meg nagy fű, így 7:40 lett. Betonon, salakon, simán 7:00 alatt vagyok még próbaképpen nem. Száni eredmény ja, de mondom, még soha nem próbáltam ilyen célirányosan.
Ej ez nem sikerült most... 3:31 lett.. De már olyan szinten elfáradtam, hogy a mérföldre már nem is gyúrtam inkább visszavettem lájtosra. Durva amikor annyira megküldi az ember hogy a lábából a vér nem is tudom hogy fogalmazzak zsizseg vagy tököm tudja mi a jó szó rá..olyan szintet elkezdett viszketni mind a két lábam mint amikor sokáig ülök és hirtelen felkelek és zsong minden baja van...De jó jel hogy még közel vagyok ehhez az értékhez ennek örülök..
Ja az 1k? Fúúú baz, azt nem tudom nekem mennyi a legjobb. A Garminba mikor átjöttem átmigráltam a Micoach + Runtastic adatokat, de a Garmin ezeket nem ismeri el egyéni rekordnak, csak azt ismeri el, amit Garmin cuccal teljesítettem.
Cirka 700 edzést kéne átnéznem, hogy kiderítsem melyik a legjobb 1k-m... de most már felcsigáztál megkeresem.
Ha átexportáltad az adataid Runtasticba (1.5 évet adtak rá), akkor ott megvan. Futós haver 1.5 év alatt se volt rá képes, több 100 edzése ment a kukába.
Amúgy amint látod én az a tipikus lassulós fazon vagyok. Ezt a futást 3km-en műveltem, amikor 12 perces Cooper tesztet csináltam. Rövid távon elég nagy sebességre vagyok képes (mértem már 25 km/h-t betonon, sík terepen), de aztán fokozatosan lassulok, nem bírok tartani ilyen pace-eket. Amíg 3km-en hozok egy 4-es körüli pace-t, az 5km-en már csak 4:48-as, 10 km-en meg csak 4:57. 21km-en meg 5:38.
Nem csoda mivel nem eddzünk erre (én legalábbis semmit) csak kimegyek azt futok így meg mindent lehet csak gyorsaságotés állóképességet fejleszteni nem :)
Anno az 1.36-os félmaratonom 4:36-os átlaggal volt..fel se tudom fogni hogy sikerült. A mai időkből kiindulva már szerintem ezt nem tudnám régi futottam félmaratont. Mostanában a legtöbb /legjobb talán ez volt:
Az a baj lassulni kéne a maratoni tesztre de basszus ha be akarok állni ilyen 6percesre az kb mintha sétálnék egyszerűen nem tudom belőni azt a lassú tempot amivel szerintem bírnám.. Utoljára szerkesztette: grebber, 2019.06.02. 12:15:01
Nekem a tél teszi tönkre a fejlődésem mindig. Minden évben kezdhetem szinte a nulláról. Télen tök sötétben érek haza, gyakran esik az eső, méteres sár van, mindenki tüzel, büdös füst van mindenhol. Az erdőbe azért nem tudok menni mert nyakig sár van, a lakott településekre meg azért nem, mert füst van. Így kimarad 1-2-3-4-5 nap is télen gyakran, azzal meg nem lehet felkészülni semmire, inkább csak nagyjából szinten tartani.
A 4:36-s félmaratonod nekem csak álom. SOHA! Nem lennék rá képes! Fizikailag alkalmatlan vagyok rá. Amikor az 5:38-as félmaratont futottam úgy éreztem, hogy nagyon sok edzéssel 30 mp-et tudnék javítani, de tudom, hogy ott a vége nekem. Maratont meg ilyen pace-el soha nem fogok tudni hozni, örülhetek, ha 6:30-as pace-el egyszer menni fog.
A 6-as pace eleinte tényleg lassúnak tűnik, de az egy ideális maratoni tempó. Próbálj meg egy félmaratont vele... nem baj, ha az ÁTLAGOD lesz 6-os. Fuss jobb pace-el, majd mondjuk 3 km után lassíts kicsit, majd ha úgy érzed gyorsíts újra. Az átlag lehet, hogy 6-os lesz. Egy próbát megér.
Ez a futásban amúgy run-walk-run-nak hívják, amiben a walk, az esetünkben kocogás és nem séta. A kezdők miatt hívják walknak. A lényege az, hogy fuss ahogy kedved tartja, de amikor érzed, hogy kezd odabaxni a pulzusodnak (kezd nagyon felmenni), akkor lassíts sokat, kocogásig, de ne állj meg. Tolj le így 1 km-t, majd újra gyorsíts ha úgy érzed, hogy nem gond. Így a gyors és a lassú szakaszok átlaga korrekt lesz.
Engem a sár meg más nem érdekel. Párszor 76kilos sároshalmos cipőkkel a lábamon,vádlik atomsárosan végig futottam be a városba...had nézzenek leszarom ezt nézhetik de a szőrös fehér testem nem :) Nekem muszáj futni cunamiban is mert a 12 órázás ,közben edzések hétvégi meccs + a salakbajnokság miatt minden szabadnapot erre áldozok.. De sokszor így is elég karcsú a hónap és ezekből kéne 100-140km-ert kihozni..szóval majdnemhogy van olyan hónap ahol mindig félmaratont kéne futni hogy meglegyen.. Ez pl az előző hónap. Jól látszik sokszor van 1 hét kiesés is.
Hidd el engem se érdekelne, de nem lehet benne mozogni. Annyira nagy a sár most is az erdei utakon errefelé, hogy a terepjáró és elmerül benne. Így ha futnál rajta az nem futás lenne, hanem valami torz erőltetett séta, aminek során bokáig, vagy sípcsontig belesüllyednél. Én is mentem már ki úgy sokszor, hogy seggig sáros voltam, engem sem érdekelt, de nem jó vizes/sáros cipőben 10-20km-eket caplatni.
100-140km nekem összeszokott jönni, sőt van amikor 160 is megvan. Ehhez 2 naponta kint kell lenni 10-20km között futni és nevetve megvan. Persze, ha 1 hét kiesik az gáz.
8 órás műszakban és nem buzi folyamatosba sokkal több lenne.De jelenleg ez a felállás :( De még 1-2 év és ennek vége meg a szögre akasztom a cipőt és abbahagyom a focit.
Nem futás: ez a Revolut kurva jó cucc így már, bankom simán váltom :)
Ja-ja!
Ma kaptam egy ilyet: "Simply head on over to the cards tab in the app to order your free Revolut card. Hurry though, this offer ends on the 2019-06-15."
Korábban némi pénzbe került a free kártya, most ingyenes. Mondjuk nekem a Garmin Pay miatt nem annyira lényeg, de ingyen? Jöhet.
Üdv! Ti hogy álltok ezzel a futás-endorfin(?) témával? Futás közben nem igazán érzek semmi ilyesmit, az elindulás kifejezetten macerás tud lenni a mai napig is (5:15 - 5:30 között kelés, 10p összetákolás és éhgyomorral usgyi). Viszont ahogy visszaérek, zuhany, reggeli...és csatt, beüt. Mint egy narkós, egész délelőtt, de még delután is egy picit:). Jó értelemben "narkós". Egyébként koca futónak tartom magam, kb 10 éve kezdtem el futogatni, kb 4-5 hónap után mindig abbahagytam. Aztán folytattam. Most van az első olyan időszak, hogy nagyjából tartom a rendszerességet, lassan 1,5 éve. Heti 2x7-8 km, plusz 1x10km. Tempót sosem mértem egzakt, a Tatai Öregtavat formán kívül 32 perc körül nyomtam le egyszer, eddig ez a "rekord" ezen a pályán. A Csekét 10p körül teszem meg, ha három kört megyek rajta (1 kör az olyan 2,12 km elvileg). Plusz ugye odafele is futunk, az olyan 2km. Tavaly mentem minimarathonon, ott 1:09 körül értem be ha jól emlékszem.
Na mindegy, jól elkanyarodtam. Ki hogy áll a boldogsághormon, függőség üggyel? Utoljára szerkesztette: Csabesz6, 2019.06.18. 08:50:01
Endorfin nálam csak akkor üt be, ha már legalább 30-40 perc eltelt és ERŐS tempóban futok. Akkor jön a flow érzése, ami akár 30 percen keresztül is kitart, ha sima a terep és nem szakít meg egy büdös autós, vagy egy agresszív kutya. Ekkor már biztos vagyok benne, hogy termelődik endorfin, mert úgy érzem magam mint egy gép, baromi pontos tempót futok ilyenkor, szinte érzem ahogy dolgozik bennem az energia, áramlik a vérem, az egész egy csodálatos ütemes egyesülés az úttal. Iszonyú jó érzés!
Amit nem is olyan sokan élnek át, mert ehhez nem elég a kocogó tempó, a hosszútáv (15k+) sem jó hozzá, mert az a magunkfajta azért ritkán tolja 3:50-4:20-as pace-el, a flowhoz viszont ilyesmi kell. Nem sprint, de nem sokkal alatta.
Sajnos nekem eddig egyetlen futótársam sem tudta ezt átélni... amit nem csodálok, mert nem hallgatnak rám, bezabálva jönnek, vagy túlerőltetik magukat, vagy nincsenek még messze a megfelelő szinten, vagy túlöltöznek, etc.
Na de az endorfin az utána is marad! Ha a futást jól csinálják és a nem durva túlerőltetés, de azért intenzív edzés közti sávot jól belövik, akkor akár 1 teljes napig is érezteti a hatását. Mindent szebbnek lát az ember, sokkal toleránsabb, megértőbb, tényleg ilyen nagy love köd önti el az érzelmeit.
Nekem a legjobb minimaraton (olyan szar név ez!), vagyis a legjobb 10k 49perc. Nagyon keménynek éreztem, azóta se próbáltam meg javítani ezen az időn... sajna elég párás, meleg időben futottam az utolsó 5 percet végigkáromkodtam, morogtam, annyira megterhelt. Nekem nem agár alkatom van, hanem a lábam túlzóan is izmos, nagy izomkötegek vannak rajta, feszülnek rajtam a gatyáim keményen és futásnál ezeket a nagy oszlopokat (no zsír!), nem is olyan egyszerű órákon keresztül meghajtani, ergo a sprintem elég frankó, de a hosszútávjaim nem túl acélosak.
"Na de az endorfin az utána is marad! Ha a futást jól csinálják és a nem durva túlerőltetés, de azért intenzív edzés közti sávot jól belövik, akkor akár 1 teljes napig is érezteti a hatását. Mindent szebbnek lát az ember, sokkal toleránsabb, megértőbb, tényleg ilyen nagy love köd önti el az érzelmeit."
Pont erről beszélek, tökéletesen leírtad. Még mindig így vagyok most is :D (kedd az egyik futónap) Én azt hittem, hogy a minimaraton az 14km. Itt legalábbis így csúfolják, ott sikerült tavaly az 1 óra 09 perc. Ahogy rágugliztam, ennek a hivatalos neve inkább "harmadmaraton" lenne. (lol)
Köszi, de azért van hova fejlődni, úgy érzem. Még a tempó mértékegységekkel is most ismerkedem amúgy. Lehet beruházok valami kis órára, ami méri a pulzust, tempót, akármit. Ha már csinálja az ember, próbálja meg minél tudatosabban. Pl. a tele hassal futást absz. nem értem, volt ismerős aki betolt 2 rántott bordát, hasábbal (!!!), 30 perccel a váltó előtt. Én meg attól rosszul vagyok (emésztésileg), ha előző este esetleg becsúszott egy nagyon késői (19:00+) vacsi.
Az órás vagy. telefon + öves pulzusmérés szerintem létkérdés. Nagyon sok megmagyarázhatatlannak tűnő dologra jön rá az ember, hogy valójában a pulzus okozza. Pl. ellehet futni 195-ös pulzussal, fejből, akaratból 30 percet is, de, hogy utána lesz következménye az biztos. Ráadásul a pulzus alapú edzés figyelembe veszi azt is, hogy éppen milyen állapotban vagy... ha beteg vagy kicsit eleve magasabb az alappulzusod, így nyilván amikor anaerob zónában futtat, az előbb fog bekövetkezni, így garantáltan nem terheled magad túl. Szerintem a futáshoz nem igaz, hogy csak egy jó futócipő kell, hanem nagyon fontos a pulzus mérése is. Okostelefon már mindenkinél ott van, egy Runtastic ingyenes app + Polar H10 (24k körül) és minden adott a jó edzéshez.
"Szerintem a futáshoz nem igaz, hogy csak egy jó futócipő kell, hanem nagyon fontos a pulzus mérése is."
Csakis abban az esetben ha valamire valahova készülsz. A hobbifutáshoz igazából elég a cipő még óra se kell kéne, de adatok nélkül ki hinné el :) Utoljára szerkesztette: grebber, 2019.06.18. 15:42:13
A pulzusmérés azért is fontos a kezdőnek, mert minden kezdő túlhajtja magát. Egyszer olvastam egy 30+ éve futóedzőként dolgozó, olimpiára felkészítőket abszolváló ürgétől, hogy a kezdők - a szintjükhöz képest - gyakran nagyobb(!) teljesítményt nyújtanak a futópályán, mint egy olimpiai futó! És ez nagyon igaz!
Amíg a kezdő nem látja, hogy bmeg 200 BPM-et ver a szívem percek óta, addig nem fog benne tudatosulni, hogy amit csinál annak semmi köze az egészséghez.
A párom pont így járt. Lelkesen nekiesett ő is a futásnak, letöltötte netről a nagy okosok (lol) összetákolt edzéstervét és nyomta. Soha a büdös életben nem volt tőle se boldog, se flow, se endorfin. Megcsinálta mindig, odatette magát mindig a tervnek megfelelően, de kb. 1 év után kiszállt azzal, hogy úgy érzi ez neki rossz. És igaza volt. Ahogy csinálta úgy rossz is volt!
Idén úgy fest kezdem meggyőzni arról, hogy pulzusmérős órával, nagyon alaposan átgondolt edzéstervvel, pulzus alapon van esélye csodát tenni. (Neki a csoda 10k lefutása lenne egy korrekt tempóval.)
Ha egy kezdő hobbi futo 200as pulzussal fut nos az eljutott 5 percig kb és sokat mondtam. Semmiféle mérés nem kell a hobbi (kimegyek hogy lemozogjam a gép előtt punnyadást vagy bármi indok ami rávisz) futáshoz.
Ha van edzésterved az nem hobbi hanem "munka" onnantól kezdve nincs miről beszélni Utoljára szerkesztette: grebber, 2019.06.18. 16:10:28
Nagyon könnyű elérni a magas/káros pulzust egy kezdőnek... utána számolnak be rosszullétről. Elég ha egy meredek emelkedőn meghúzza a lépést, még futás se kell hozzá. Seperc alatt max közeli pulzussal szenved.
Az edzésterv eljuttat A-ból B-be. A 2000-es évek elején elhatároztam, hogy futni fogok. Kimentem oszt' futottam. Bírtam pár hónapig, majd évekig a futás felé se szagoltam, aztán egy emelkedőn való lassú gyalogláskor kb. ziháltam, akkor határoztam el, hogy edzésterv alapján futok... már abban az évben 10k-t toltam, 1 évvel később meg 21k-t. Nulláról húzott fel a 2 órán belüli félmaratonig.
Az edzésterv motiváló, ugyanis az ember eredendően kényelmes és a futás ebből kizökkenti. Most is ellennék itt gaminggel, meg néznék egy sorozatot, de ezt leírom és megyeik intervallokat tolni, mert mára ez van és a céljaimhoz ez kell (egészségmegőrzés, fejlődés, jobb félmaraton, majd maraton).
Sajnos sorba tudnám hozni ide neked a neveket azokról az ismerőseimről, akik belebuktak a futásba... az összes edzésterv nélkül tolta. Kimegyek' oszt futok... ja, ez meddig elég? Neked elég, na de a legtöbb ember nem olyan, mint te.
"Kimegyek' oszt futok... ja, ez meddig elég?" Bármeddig amíg azt ember úgy dönt elég volt és inkább otthon punnyad helyette.
Egészségmegőrzés olyen nem létezik csak mondom. Csont makk egészséges (ezekszerint mégse) embereket visz el a rák olyan hirtelen hogy ihaj.. Ez ellen futhatsz te éjjel nappal nincs ellenszere :(
Eszedbe se jusson futni. Egyelőre. Csak az ízületed teszed tönkre. Ilyen BMI-vel legalább 40 kilót le kéne dobni ahhoz, hogy azt mondhassa egy sportorvos, hogy mehet futni.
Neked ami kell: Úszás első körben. Ha nem teheted meg, akkor kerékpározás és TORNA! Később, ha már lement 20-30 kg, akkor egy jó cipő és gyaloglás, majd intenzív gyaloglás. Vannak erre is remek edzéstervek, nem kell rögtön az 1. hónapba kikészülnöd.
A kimegyek oszt' futok elvisz valameddig, egy edzésterv azon túlra is! (Ráadásul utóbb, ha normális terv, akkor nem fogsz lesérülni... ne magadból indulj ki, hanem a kezdőkből, akik lihegnek a 2. emeleti fordulóban.)
Én is kezdő vagyok. Ilyet bárki tud kimegy azt fut ahogy jól esik.
(Már most tudom nem lesz meg a nyári 42.2 de szerintem a 25 se...) Ilyen melegbe 17 után már rohadtul nincs kedvem tovább menni.. De pár napja a 10 is elég volt azt megálltam a pba mert kivoltam. Mondjuk biztos nyom valamit a latba hogy a fekete téli alácuccba nyomom amit mindig írok... De más nincs :(
A kezdő az aki 2 perc tempósabb futás után kapkodja a levegőt, aki 1km-t se bír tisztességgel lefutni, nem, hogy 5-10-21-et. Mi amatőr haladók vagyunk, ami nem degradáló, mert jobb, mint a kezdő, és akik már 1-2-3-10 félmaratont letoltak azok nem kezdők.
Te ilyen mazo srác vagy... fekete téli aláöltözetben egy élmény lehet futni, amikor az egy szál vékony, ujjatlan atlétám is csatakokban lógott rólam 20 perc után. Le is szoktam venni, ha már nagyon túlhevülök és nézhetik a male boob showt! Akinek nem tetszik bekapha$$a'!
Amúgy nézz utána annak, hogy albedó képesség, seperc alatt megérted, miért szinte teljesen világos cuccokban nyomom...
Voltam futni ma én is, kibaxott jó volt! Igen, vittem vizet, ittam vizet 1 órás intervallok voltak, rohadt nagy pára, meleg, bogarak és mégis: edzésterv, működik! Remekül vagyok a VO2 Max értékem 2-öt ment fel, a fitnesz korom így 20 év! (40 éves leszek 1 hónap múlva.)
A vízről jut eszembe..Tegnapelőtt volna futni. Gondoltam ha már több mint 1 éve megvan a fuelbelt öv had szóljon.. Életem legrosszabb vétele volt :( Van egy ~13-ezres (vagy a rák emlékszik mennyi volt már)hely fogom a szekrénybe...inkább mentem víz nélkül..
K.A.T.A.S.Z.T.R.Ó.F.A Szerintem oltári fos a kialakítás és a víz súlya húzza le ezért folyton csak csúszik lefelé a derékról.. + nem zár normálisan a "cupák" résznél az összesből jön ki a víz amikor fut az ember és lötyög a víz.. Mindegy ilyet is próbáltam már a hibáiból tanul az ember.
1 esélyt még kap ,de lehet szarrávágom átalakítom és magamra szíjazom hátha jó lesz valahogy..
Ha 100 edzést nem toltam le benne (15k felettit), akkor egyet se. Jellemzően 3-ban víz, 1-ben izo. Ha a víz súlya lehúz és lecsúszik a derekadról, akkor ott méret gond van. Nekem perfektül a csípőmön volt a 25k-s futás alatt is végig... kb. el is felejtettem, hogy rajtam van, nem is dörzsölt ki sehol.
A cupák egy idő után nálam se zár már tökéletesen, de 1-2 csepp víz szokott a gatyámra/pólómra kerülni. Azzal van ilyen apró gondom, amit nagyon sokszor elvittem már öv nélkül is, az kicsit elkopott már szegény, abban több 100 edzés van.
Ja, még valami: sprintelni nem lehet vele. Arra alkalmatlan. Ez a lassabb, de hosszú távokra való, oda nekem be is vállt, hiszen minden héten van egy igazán hosszú, 1.5-2 órás futásom. Mondjuk maratonhoz kevés lenne... az a kb. 8 deci folyadék lófax maratonra.
Próbáltam megkeresni a topikban az 1:36-os félmaraton képemet de a bejegyzést se találtam nem hogy a képet.Lehet nem is ide írtam? Mindegy a lényeg durva hogy 2014 óta maratont akarok futni Kb sose lesz meg :(
200-250km/hó lefutott km ajánlott a maratonhoz. Nekem ennek kb. a 60%-a szokott összejönni.
Munkanapoktól és focitól függ de próbálom a 100-at mindig elérni. Előző hónap 147km volt erre a hónapra 170 van betervezve ,mert most a foci pihen így minden szabadnapomon tudok menni futni.
Nem értek hozzá, de a profik azt mondják az kevés. De mondjuk te tök másképp vagy bekötve, visszaveszel kicsit a pace-ből, viszel valami folyadékot, meg energiaszeletet, néha eszel/iszol és lazán lenyomod.
Igen azokat, nem tudom az új óra teszi-e de kiszélesedett azóta az edzéstervek köre. Már választható személyi edző is van, aki videókkal, tanácsokkal járul hozzá a fejlődésedhez adott részeken. Ha nincs BT fülesed, akkor csak rezeg/csipog ha bármi váltás van, ha van BT fülesed, akkor előszóval bemondja, hogy mit kell tenned és persze rezeg és csipog. Jó.
De még mindig nem Adidas miCoach szint... hihetetlen, hogy azt az appot megölték, ami a legfaxább volt a piacon. A Runtastic még mindig kevesebbet tud, kivéve a Live Trackinget, ami meg abban kiváló, ezekkel az előszavas üzenetekkel, cheerekkel, etc.
Én eddig a Nike app-ját használtam, és ott is beszél hozzád egy coach, mikor mit, biztat stb, nem rosszak egyébként az edzésterveik, készültem már velük versenyre is.
Nekem az nagyon fontos. Amúgy a Garmin legnagyobb hibája, hogy ilyen 10.000 Ft-os ócska órákban is már van simkártya, meg net, ezek meg még mindig ott tartanak, hogy nincs esim lehetőség, pedig ha az lenne, akkor nem kéne Live Trackinghez egy telefont is magaddal cipelni, meg esetleges segítségkérés miatt se kellene a telefon. 2019 van, én nem értem, hogy nagy gyártók még mindig miért élnek 2005-be -.-
Ma csak egy jó erős 4km-ert akartam megcélozni nem atomerőset ,de jót. Aztán amikor a 4.km-nél ránéztem az órára már kicsit visszalassítva a hirtelen kraft veszteségből eszméltem hogy baszki sima ügy lehet a 5k rekordom megdöntése. És hát meg is dőlt
Az 1 mérföld is megdőlt igaz az lóhúggyal mert nem sprinteltem az elején az eddigi 6:03 a múlté az új 6:02.8 5km-en az eddigi garminos 20:40 (adidasos 20:36 ezt nem tudom már bizonyítani) is a múlté az új idő 20:14 és ha nem lassítok bele bekuszhattam volna unciával 20 alá is. Meg a végén ha belerakom még a szuflát lehetett volna egy új fél maraton rekord is ,de már nem volt nyálam se
Hülyeséget mondtam, csak 13,5 km felénk ez a "mini"maraton. Szóval nincs akkora ördögi tempóm, közel sem...:) 5:09, 5:05, 5:10 mérési pontjaim voltak. Idén ezt meg kéne dönteni, akár picivel is.
Lassan hónap vége és a jön a teszt. Kicsit félek tőle,mert sosem futottam még 25km-nél többet. Mivel viszek magammal üccsit is és nem akarom hogy zavarjon az öv vagy a hátizsák így kénytelen vagyok 200méteres körpályán tolni ahol csak lenyúlok érte ahova leraktam azt kész. Nem tudom meddig jutok és mennyire fogok bedilizni mert ezen 211 kör kellene...Annyi biztos ,hogy hajnal 4kor kezdek majd mert ide járnak futni focizni azt ilyenkor még senki nem látja mit össze szenvedek majd. Ha sikerül és lemegy és túlélem és 5 óra 30-on belül leszek már rohadt boldog ember leszek és 2 hétig a futás felé se nézek ha nem sikerül ott rohadjak meg soha többet nem fogom megpróbálni maradok a biztos feleseknél..
Maraton 200 méteres körpályán.... bmeg Grebber te vagy a világ legnagyobb meglepetés gyárosa :-D
400-as körpályán futottam le 2x a félmaratont, a frissítés szempontjából jó volt, mert minden kéznél volt, de amúgy egy kibaxott pokol. Egy monoton, irritáló szar. 53 kör volt.
Cserébe remek időt lehet futni, mert sík, mert nincs semmi ami zavarjon.
Az egyetlen tanácsom amivel mentálisan túlélhető az a negyedelés és valami zene, vagy podcast, vagy bármi ami leköt.
Negyedlés: 53 kört futsz egyik irányba, utána megfordulsz és visszafelé, 53, majd megint és az utolsó köröd már "csak" 52 körös.
Ja ami 200-as körön még nagyon zavaró, azok a folyamatos bedőlések egyik-másik irányba, így egyik oldalad mindig jobban terheled. Már csak ezért is jó a negyedelés, mert így a másik oldalad is majd terhelve lesz 53 kör után... Utoljára szerkesztette: Tinman, 2019.07.23. 11:04:21
Szerencsére meg lehet színezni mert egy iskolán belül van és van neki hozzá csatlakozó része amivel egy kör mondjuk 300 lesz és a "kört" kicsit szélesíti.. Zenét nem szeretek hallgatni futás közben. Szeretem hallani mi mi hol merre ólálkodik.
Sose lehet tudni... amikor a szabadban is emberek közé engedik azokat a dögfattyakat akik nem bírják a futókat biciklizőkét és nekikmegy..az hogy nem harap ahogy a gazda is mondja leszarom attól még neked meg kell torpanni átugrani kikerülni a szaros dögöt mert nem tudod mi a szart akar. Azt lehet viszek zenét, mert 42km leírva is sok és amikor futok mindig hallom hogy km-enként csipog az óra így legalább a zene elnyomja majd és nem a km-re fogok koncentrálni úgy könnyebb.. Rárakom a két kedvenc mixem az pont 3 óra ha az a végére ér és még élek majd akkor örülni fogok :) 3 óra gec már most fáj és legalább 5öt kell majd
A kutya az komoly gond errefelé is. Közterület ellenére is póráz nélkül... néha lehozzák a sportpályára szaratni őket, ahol kisgyerekek és vasárnap 2 település focistái játszanak. Mit lehet erre mondani?
"3 óra gec már most fáj és legalább 5öt kell majd"
5-öt?????? Ezek szerint 55 km-t futsz? WTF?
Mert azt ugye te sem gondolod komolyan, hogy nem leszel simán 3:45-ön belül? Szvsz 3:30-al megoldod.
Te mondtad a maraton az nem két félmaraton. És abból kiindulni hogy 1:50 alatt bármikor lenyomom a félmaratont butaság pláne úgy hogy életemben egyetlen egyszer futottam 25km-es távot többet egyszer sem.
"Szvsz 3:30-al megoldod" Bár úgy lenne,de az idő most nem érdekel engem jelen esetben csak a táv ,hogy sikerüljön és vagy bírni fogom-e. Utoljára szerkesztette: grebber, 2019.07.23. 22:47:50
Így van, de te egy racing machine vagy, jók az időid, meg a korábban betett eredményeiden is látszik, hogy nem igazán fáradsz te ki később se. "Lelassulsz" majd 25k után 5:40-re? Hát nem egy nagy katasztrófa, sokan ölnének ilyenért :-D
Egy szar vagyok (Fejbe pedig már megvolt,de lábam már nem volt ok miután megálltam úgy tudtam csak elindulni mint a robotzsaru akit seggberaktak..)
200m-es körpályán, nem vittem zenedobozt..erre tellett. A jó jel hogy ha legközelebb megyek és bekenem a lábam fokazsírral szerintem meglesz és az általam akart 5 óra alatt bőven.
Igen, nagyon szar vagy 5:12-es pace-el 36 km-t futni egy kiba. lélekölő 2-300m-es körpályán.
Szóval: Tengermély respect, és hatalmas nagy gratula! Én jelenleg erre nem vagyok képes, meg se merem próbálni!
36 km-en kb. 37-39.000 db. lépést teszel meg, vagyis ennyiszer vered bele a talajba/betonba a lábad... őrületes terhelés! Legközelebb 3:45-ön belül meglesz a maratonod, ami nekem csak leányálom.
Mi a hosszú távok nehézségének a fő oka? Tudom a választ.
Tedd fel magadnak a kérdést: Valaha az életben legyalogoltál 42km-t? Vagy akár 35-öt? Fogadjunk, hogy soha! Akkor, nem csoda, hogy több 10.000 lépés futva, gondot okoz. Mert futni tudunk, de ekkora távokat a büdös életben soha nem tettünk meg, még sétálva sem, pedig az erősen könnyebb.
Ma elvittem a hátamon - egy gyerekhordozóban - a 10 kilós kisfiam 11-12km-es erdei sétára. Úgy haladtam végig, hogy ő 90%-ban aludt, vagyis minden lépést megterveztem. A lépésszámláló az órámban kb. 13.000 lépést rögzített.
Volt ahol az órám 147-es pulzust rögzített, ami az 5 zóna közül a 3. eleje, aerob zóna. Mire hazaértem úgy éreztem, hogy ennyi elég volt. Holott, hozzá vagyok szokva ennél nagyobb távú futáshoz és gyalogláshoz is.
Akkor mi változott? 2 dolog. Az egyik a lépések megtervezése. Ez nagy fokú koncentrációt és extra IZOMMUNKÁT igényel. Mert ilyenkor úgy kell minden lépést megtenni, hogy a gyerkőc ne ébredjen fel... mint egy ninja. A másik pedig +10 kg a háton. Ez 10-20-30 percig nem probléma, de 2 óra alatt már érzed mindenhol.
Tl,dr: Előbb SÉTÁLVA kellene megtennünk TÖBBSZÖR ilyen 30-40km-es távokat és utána absz. nem lenne gond lefutni!
Ha adsz annyi időt lesétálom szívesen.. Ez is milyen volt fut az ember azt az anyukám leszólt az utcáról ,mert arra ment vásárolni fejezzem már be mit futok ennyit el ne fáradjak lol.. olyan égő volt
Van egy ismerősöm, aki soha nem futott korábban. Viszont imádott túrázni... Gerecse, Kinizsi és hét közben is simán bevállalt 40-60km-es távokat. Aztán egyszer rábeszélték, hogy próbálja ki magát egy maratonon. Elsőre 4:50-es pace-el teljesítette. Mindenféle edzés és felkészülés nélkül... ha csak az nem számít edzésnek, hogy 1 hónapban simán legyalogolt 800-1000 km-t!
Ma is voltam egy 30-asra. Annyi szent ,hogy nem ezek a távok lesznek a kedvenceim. Az életkedvem elmegy ezektől rohadt sok idő elmegy. Ha lesz alkalmas időpont letudom a 42-öt azt soha többet ezeket a távokat max bicoval (amim nincs)
Grat! Szerintem is hosszú távon ezek csak ártanak inkább... meg nem csak szerintem, hanem a dokik szerint is.
Múltkor volt 19, majd 23 km-es futásom... elment a kedvem. És nem a futás a gond, hanem a környezet. Ilyen futásokkor hatványozottan előjön, hogy a bogarak meg akarnak élve enni (terep, erdei utak). Ha nem erdőben futok, akkor meg az autóktól van ki a tököm (füst, korom), meg a cigányoktól, akik mellett finoman rettegve futok el, mert abszolút látják a prédát bennem. (Egyedül, értékes telefonnal, órával Salakszentmotoros alsón.)
És igen az idő... reggel kéne, de reggel nem jó, mert meló. Este meg azért nem jó, mert feltolja a pulzust, utána garantált a szar alvás. Hétvége az egyetlen opció, de akkor meg vagy az idő szarik be, vagy családi kötelezettségek vannak. Sigh :-/
Én ezeket reggel tolom most is 5:30kor mentem neki, szerencsére aug 21-ig leállás van csak elkezdődött a foci és már nincs annyi felesleges időm meg edzőmeccsek. Így meg egyszerűen nem lehet ennyit futni mert ilyen távnál ajánlott akár 1 hét pihi is. Én meg edzésre + meccsre járok..most is vasárnap játsszunk. A lábamból mire kimegy az "érzés" 2-3 nap minimum Utoljára szerkesztette: grebber, 2019.08.02. 14:32:40
Látom nyomjátok srácok, hajrá! Nekem ma megvolt ugyanaz a 13,5 km "minimaraton", mint tavaly. Akkor ugye 1 óra 9 perc volt az időm, amit idén szerettem volna javítani. Úgy voltam vele, hogy jó ha max egy, vagy fél perccel megverem magam. Hát nem kicsit örültem, amikor 1 óra 1 percél állt meg a vekker :) (1:01:37) szakaszátlagok: 4:25, 4:37, 4:33. Ezzel elhoztam a korosztály 3.helyet is, amit kb mástól tudtam meg később :D De a díjkiosztóra még visszaértem azért. Jövőre lehet becélzok egy félmaratont, sokat itt már nem fogok gyorsulni. 20 km-ert meg még ssosem futottam.
Sziasztok! Pár hete kezdtem el futni, nagyon élvezem. Van jó futócipőm, viszont szeretném komolyabban venni, ehhez keresek órát. Leszűkítettem a kört 2 tipusra: Garmin 245 music és Garmin 645 music. Szerintetek ez sok egy kezdőnek? Van jelentősége vagy lesz a későbbiekben jelentősége hogy a 245ben nincs barometrikus mérés és így a lépcsőzés nem pontos?
Szerintem egy kezdőnek mind a kettő túlzás.
Okostelefon + Runtastic/Strava/Endomondo + Polar H10. Ezzel a kombóval a csuklós pulzusmérésnél drámaian pontosabb eredményt fogsz kapni, ami egy kezdőnek talán a legfontosabb, mert nem mindegy, hogy 142 a pulzusod, vagy 162. Már pedig a csuklósnál lehetnek ilyen tévedések és ami a másik gond, hogy intervalloknál lassan reagál. Van mondjuk 170-es pulzussal 15 mp-ed, majd 30mp regen és a csuklós pulzusmérőd mindig le lesz maradva akár 10 mp-el is, ami teljesen összekuszálja az edzésed.
A telefont már csak azért is érdemes magaddal vinned kezdőként, mert bármi lehet és nem rossz, ha valakinek tudsz szólni, hogy éppen görcsöl a hasad, vagy begörcsölt a vádlid.
A barometrikus mérés csodás dolog annak, aki hegyi túrákat tol és/vagy hegyet mászik.
Egész pontosan mi számít kezdőnek? Nekem múltkor sikerült egy 13,5 km-es "versenyt" 1:01:37 alatt teljesíteni, de nem tartom magam haladónak. Kb 2,5-3 éve futok mondhatni rendszeresen (előtte fél évente mindig leálltam, nem voltam elég kitartó). Kb 1 éve nyomom ilyen sémában: kedd, csütörtök ~8-9 km, vasárnap ~10km. Érdekes módon a stopper fele annyira nem hajt, mint egy jó mezőny. Lehet ilyen ketyerékkel fejlődni? Pl. komolyan figyelve a pulzust, stb. Én amióta az eszemet tudom, egy sima karórával futok. Kaján lehetne még hozni, de nem akarom szétnyírni magam:)
Így is elégedett vagyok nagyjából, csak nem árt ha minél tudatosabban csinálom amit csinálok. Utoljára szerkesztette: Csabesz6, 2019.09.29. 13:44:20
Írta, hogy PÁR HETE kezdett el futni. Kezdő. Nincs ezzel semmi gond, csak pontosan most van abban a szakaszban, amikor iszonyúan fontos, hogy jól alapozza meg azt amibe belekezdett. Az összes kezdőre jellemző, hogy túl gyorsan fut, túlvállalja, túlterheli magát, ez pedig hosszútávon előbb-utóbb elhozza majd azt, hogy abbahagyja, vagy megreked egy szinten.
Aki 2-3 éve fut az nyilván nem kezdő. Az már amatőr hobbifutó, szerintem itt mi mind ilyenek vagyunk.
A pulzus alapú edzésnél nincs az univerzumban jobb futóedzési módszer. Ajánlom figyelmedbe Hadd módszerét. -> #1424
Az, hogy 13.5 km-t 1:01 alatt teljesítesz az azt jelenti, hogy saját kútfőből erre vagy képes. Csak vannak nálunk okosabb emberek, profik, évtizedes múltra visszatekintő sportorvosok, edzők stb. Az összes azt fogja neked mondani, hogy kb. felejts el mindent amit eddig gondoltál a futásról és kezdj el pulzus alapon futni, SZIGORÚAN betartva a pulzusalapú edzéstervekben felépített rendszert. Tolsz egy ilyet 1 évig, a te szinteden ez első körben 10km-es pulzusalapú felkészítő, de már az éved végére a félmaratoni felkészítőnél fogsz tartani egy más emberként, teljesen más eredményekkel és más célokkal.
A pulzus alapú edzésről könyvet lehet írni, sokan meg is tették, de a lényege az, hogy minden egyes másodpercben figyelembe van véve az adott fizikai állapotod és kondíciód! Egyetlen edzés sem lesz túl sok, de túl kevés sem. Mindig az optimális edzést kapod! Amikor úgy érzed, hogy kifutnál a világból, de vége az edzésnek AZ A JÓ! És olyankor NEM szabad kifutni a világból, hanem majd a köv. edzésen tenni, amit előír neked az edzésterved.
A jó futóedzés akkor jó, ha a végén JOBBAN érzed magad, mint amikor elkezdted! Amikor 10km futás után kimerültnek érzed magad, akkor szarul csináltad, túlterhelted magad. Utoljára szerkesztette: Tinman, 2019.09.29. 14:12:08
Tegnap volt hídfutás... brutál...11:20 3.7km tegnap elmentem futni nekem 15:40 lett (jó versenybe mindenki jobban menne szóval ezt le lehet vinni 15 percre főleg hogy az első 500 méter emelkedőről indul lefelé... félelmetes,de hát neki a futás az élete kb
Bosszantásképpen:
A 15:40-es időd az pont a gyaloglás(!) világrekordjának átlagtempója 50(!) km-en. A gyaloglásé.
Szuper, örök hála ezekért a sorokért. Azzal együtt is utánanézek, hogy a "A jó futóedzés akkor jó, ha a végén JOBBAN érzed magad" kifejezés maximálisan helytáll nálam. Kíváncsi vagyok, mit lehet kihozni ebből az egészből :)
Részemről én nem szerettem futni. Az általános iskolában a tesitanárok amit akkor és most is művelnek, az értékelhetetlen. Bemelegítés nélkül futtatnak néha Cooper tesztet, de olyanokkal is, akik véletlenül sincsenek azon a szinten, hogy Coopert fussanak. Nem egy szakirodalomban említik, hogy a 12 percet futni, teljesen kezdőnek TILOS. Abszolút nem hiányzik senkinek sem az, hogy 195-ös pulzussal ott szenvedjen a gyerek a pályán. Ennek semmi köze nincs az egészséghez, sőt káros! De a versenyzéshez sincs köze, mert felépíteni egy jó futót nem úgy lehet, hogy kezdőként minden edzésen kigyilkolják... úgy csak lesérül és elmegy a kedve az egésztől.
Középiskolában folytatták tovább a tesi tanárok a kreténséget és össze-vissza futtatták az embert. Igen ám, de akkoriban nagyon tetszett egy csaj és úgy gondoltam, hogy ha jó kondiban leszek, akkor nyert ügyem van. Így a középiskolába gyak. egy felkorbácsolt fenevadként érkeztem meg és amikor azt mondták, hogy futni kell, akkor köröket vertem a legígéretesebb, nálam magasabb, vékonyabb srácra is. Hamar ki is szedtek a sorból és gyak. köteleztek rá, hogy futóversenyekre járjak.
Volt ezzel viszont több komoly probléma:
- nem adtak edzéstervet soha, se tanácsokat. Kb. mint a Forrest Gumpnak: Fuss! És ennyi. - nem mérték fel mit tudok - használt futócipőt adtak minden versenyre - nem díjazták, hogy mit érek el, vagy mit sem.
Egy vicc volt az egész és végül a csaj se jött össze, meg a futástól is lesérültem ugyanis SOHA senki nem mondta nekem akkor, hogy ne egy kitaposott Adidasba menjek el az erdőbe minden nap 10 km-eket futni nyélgázon, hanem legyen rendes edzésterv, legyen pihenőnap, legyen jó cipő, legyenek kis, majd nagyobb célok.
Fingtalan idióta volt az összes, akivel valaha IRL anno találkoztam és a futással kapcsolatban bármit is kiejtettek a szájukon.
Végül kb. 6 éve láttam be, hogy a munkám egész kényelmes, sokat ülök, de közben szépen lassan megöl. Ekkor kezdtem újra futni és újra hibáztam, de már kisebbeket és RENGETEG szakirodalmat olvastam és RENGETEG profival beszéltem.
Sajnos még így is igaz, hogy 5-6 éve amit csináltam az nem volt optimális és ugyan gyors és egész látványos eredményt értem el vele, de arra nem lehet maratont alapozni. És így is lett.
Szóval, én minden kezdőnek és amatőrnek csak azt tudom tanácsolni, hogy pulzus alapon fusson! Sajnos a csuklós órák intervallumos edzésekre nem igazán jók. Nekem abszolút a tetejéről van (Garmin Fénix 5 Sapphire), de 30 fok melegben, terepen, dombon felfelé, intervallumokat tolva egy rakás szar! Na nem az óra, hanem a csuklós mérés! Az óra szerencsére csatlakozik ANT+ mellkaspántokhoz és Garminnak rendkívül profi futós HRM övei vannak.
A jó hír az - és ezt már írtam párszor -, hogy elég egy okostelefonra (android, iOS) feltett telefonos applikáció (Runtastic, Endomondo, Strava) ÉS egy mellkaspántos öv és a futó GARANTÁLTAN jó úton halad és GARANTÁLTAN fejlődni fog!
A pulzusalapú edzésnél természetes, hogy emelkedőn is futhatsz regeneráló/recovery edzést ugyanis a zónáidra figyelve a pulzusod nem fogod engedni, hogy megszaladjon, hanem tartod ahol kell (nálam a regeneráló zóna: 120-140 BPM, itt égetek legoptimálisabban zsírt és nem csak glikogénből futok).
A másik ami csodálatos dolog, ha kicsit beteg vagy és látod, hogy a pulzusalapú edzés ilyenkor is segít! Az igazi sportember ilyenkor tudja jól, hogy a kicsi betegséget értelmes sporttevékenységgel el lehet csírájában fojtani. DE! A pulzusod az 1. mp-től legalább 5-8-10 ütemmel magasabb lesz. Ezt, ha nincs mérőeszközöd csak saccolni tudod és máris ott vagy, hogy túlhúzod magad betegen. Ellenben ha rajtad a pulzusmérő látni fogod, hogy jóval hamarabb szól, hogy elérted a kívánt zónád tetejét, ne gyorsíts tovább és te nem gyorsítasz és remekül fogod magad érezni.
2000-ben kivették a mandulám. Azt hittem ez nem egy nagy dolog, nem jár következménnyel. Aztán de. Utána minden télen legalább 2x, de néha még tavasszal és ősszel is a sima orrdugulás, torokfájás lement a tüdőmre és hörghurutot kaptam. Szedtem rá az antibiotikumokat, mert a város legjobb pulmonológusa ezt mondta. Volt, hogy 1 hónap kellett, mire kigyógyultam belőle.
Pár évvel később már hörgőtágító szert (Ventolin) kellett használnom... tudod, ami egy pipára hasonlít, amikor elkap a köhögési görcs, akkor szívnod kell belőle jó nagyokat. Az orvos közölte, hogy el kéne költözzek mediterrán éghajlatra, mert ASZTMÁS leszek!
És részben igaza is volt, de a lényeget az a barom nem mondta: Ez mind elkerülhető és rém egyszerűen megelőzhető! Ki kell menni 2 naponta sportolni a tiszta levegőre. Ennyi a trükk.
Ez bő 10-12 éven át tartott és ahogy fentebb írtam: Változtattam, újra futni kezdtem. Már az ELSŐ télen csak 1x voltam beteg, de olyan gyenge lefolyású volt, hogy simán kimentem futni úgy is, persze MINDIG tartottam pihenőnapoKAT! (A legoptimálisabb: 2 naponta futás, közben pihenőnap.)
Aztán jött a köv. és a köv. tél és nem, hogy asztmás nem lettem, de beteg se. Sorban döglöttek ki mellőlem az emberek én meg -6 fokban is szépen jártam ki futni, meg +35-ben is.
Még egy gondolat: Amikor középiskolában hosszútávfutó versenyre elküldtek kb. 10km-t tudtam. Azóta az ÖSSZES rekordom többszörösen megdöntöttem, pedig akkor nyilván jobb fizikai kondícióban voltam. 1k, 5k, 10k, 21k, mind drámaian jobb lett, mint anno és nem tudom, hogy hol a vége.
Tény: A pulzusalapú edzés lassú folyamat. Akár 2 év is eltelhet, mire kialakul az az igazán stabil alap, amiből lehet még feljebb lépni és átlépni a saját korlátaidon. Idő, elszántság és rendszeresség kérdése az egész.
Szentül hiszem, hogy a te 13.5 km-ed, melyet most 1:01 alatt teljesítesz a pulzusalapú edzés által kb. 1.5 év múlva már 51-52 perc lehet, ami drámai fejlődés.
Egyet tudok érteni a pulzusos futással, én is csak nekiáltam futni és ahogy birtam futottam, de már 1km után minden bajom volt és alig vártam, hogy a 3,5km-es napi kör végre letudjam, de a végén már gyalog gyorsabb lettem volna anynira kész voltam.
Aztán vettem melkaspántot és láttam, hogy már az elején 180as a pulzusom és ez a végéig igy ment. azután próbáltam visszafogottan kezdeni és igy tudtam hosszabb távokat is futni amit addig elképzelni sem tudtam 15km 1óra36perc, igaz, hogy nem sokat javultam sebességben ,de legalább hosszabb távra voltam képes ugyan olyan tempóban mint ahogy elkezdtem.
Az egész futásdologban nekem az a gondom, hogy nekiáll az ember tavasszal és télen a minusz fokokban abbahagyja és a köetkező tavasszal meg se látszik az elözö év eredménye , konkrétan ugyan ugy kezdheted elöröl. Számomra ez ami mindig azt eredményezi, hogy abbahagyom a futást.
Most igaz a magánéleti változások miatt,de 1,5 éve nem is futottam egyáltalán , igy megint sehol nem vagyok ahhoz amiket eddig futottam.Nekiállnék ujra, de most jön megint a tél és itt még az ösz is olyan, hogy délelött ha jó idő is van estére már zuhog az eső és én nem vagyok hajlandó esőbe és hidegbe imenni ugy hogy még szenvedjek is közbe. Én még nem tartottam soha ott, hogy élvezzem és hiányozna számomra a futás.
Nem kell abbahagyni mínusz fokba. Legjobban akkor szeretek futni ,már alig várom. Köcsög szemétláda bogarak nélkül amik álladon orrba szájba szembe repkednek.