"gyalog mentem a boltba és gyalog jöttem fel a lépcsõn"
Ezt jól tetted.
Megint ki akarod magadnak találni mi a jó, amikor az ide juttatott. Így nem haladsz sehova. Sali... ok. És a többi? Mi lesz a reggelid? Mikor eszed meg? Mi lesz az ebéd? Hányszor eszel egy nap?
Sali. Kevés lesz az életmódváltáshoz, remélem te is érzed.
Na sziasztok!Újra itt vok,csak Anya leküldött boltbavettem sok sok zöldséget,vacsira csinálok salithát én mindenkinek hiszek a módszereiben,talán egy mixet fogok használni mindebbõlszerintem a folyadékkal nem lesz gond,hisz jön a jóidõ és a meleg,amikor mindenki nagyon szomjas És Daniel T-nek üzenem,hogy gyalog mentem a boltba és gyalog jöttem fel a lépcsõn
Mondjuk a cukorbetegségem miatt énis odafigyelek az étkezésemre, így nincsenek ilyen problémáim (kopkop), amit javasolni tudok, hogy sok mozgás, délután háromtól csak gyümölcsök fogyasztása, este hattól pedig folyadékon kívül semmi más.
ha ez nem fekszik, étkezések elõtt igyál meg pár pohár vizet, attól eltelítõdsz egy kicsit és nem fogsz olyan sokat enni. Ofkorsz, édesség, rágcsa stb. kilõve
Pedig már azt hittem...
Nem tudom már követni ki mit ír .. Tehát igen, páran rátértetek, valóban nehéz 100 kiló felett "sportszerûen" mozogni, így csak ahol tehetem sétálgatok egy kicsikét. A csokit meg ilyeneket messzirõl kerülöm, kenyérbõl inkább barnát fogyasztok, de néha megeszek gyümit és zöldet is.. Csak a K-s dolgokat nem eszem - Karalábé, kapor, kökény, krumpli... Ez amolyan babona :D. A fittlabdával mit kezdejek? Örülnék már, ha lenne az én méretemben, mert régebben én is használtam és ahogy Sir Quno Jedi mondja, a lábamnak és hátamnak mennyei érzés volt. De most, ha ráülnék vagy felrobbanna alattam, vagy csak a fél farpofimra lenne elég és kényelmetlen lenne, meg aztán hogy néznék én ki rajta?
Jah. De sokkal kényelmesebb elolvasni jól összeszedetten, motiváló történetekkel. 2 ezer forint a könyv, nem olyan vészes kiadás... egy jó zsíros zabálás ára cukros üdítõvel.
A nagy titok az hogy nincs titok.Azért mondom ha itt utánna olvas neten aza alapelveknek, vagy itt írt 1-2 ember okosságokat,már nem kell kiadnia pénzt.
Behonyám, jómagam is egy 85cm-es labda boldog tulaja vagyok lassan egy éve itt a melóban (most is azon ülök, miközben ezt írom). Azóta nem görcsöl annyit a lábam, nem fáj a hátsóm a sok "üléstõl" és valóban segít.
Inni meg egész nap folyamatosan kell, ha tetszik, ha nem.
Ez megint csak így van.ANnál is inkább mert amit éhezéssel ad le az ember azt qrva gyorsan vissza is szedi és inkább többet mint amit leadott. Ezt mondják a dietetikusok is.
Rajta ülve egyensúlyozva mozgatja izmaid szinte észre se veszed. + az izmaidat folyamatosan feszítsed ill. lazítsad el ez a mozdulatlan edzés. Bárhol lehet csinálni.
Mindig kihúzva járj, nem hogy ez a természetes de szinte az összes izmod megmozgatja.
Ezek nem oly látványos 1 hét 5 kilós módszerek, hanem az egészséges folyamatos fogyáshoz segítenek elõ. Ha már érzed, hogy fittebb vagy picit belevághatsz keményebben de, addig fölösleges, mert a jojó effektus elkap.
Csak egy személyes jó tanács, folyadékot sokat pótolj kb 15 percenként egy két kortyot s ne akkor, amikor szomjas vagy. Nem csak telitettebb érzésed lesz, hanem a tested sejt szintû mûködése is javul.
Én cukorbeteg lettem ettõl a szar hasnyálmirigytõl tehát odekell figyelnem mit és mennyit eszek.De amin meglátom ezt az idiótát meg a norbi ápdétet egybõl dobom is vissza.Az én nyomoromból nem húzzon hasznot ez a balpöcs.
Mondom, kevés szénhidrát - sok mozgás.Ennyi.
Nem kell szeretni. Viszont azt baromira szerettem, hogy 6 hét alatt fogytam 10 kilót és nem 800 kilós túlsúlyból ám amibõl lehet látványosan letolni gyorsan... 188 centi vagyok és 88 kiló voltam, ami nekem már kényelmetlen, mert jobb szeretem, ha vékony vagyok. Most 77-78 kiló. (A BMI kalkulátor szerint nekem az ideális 79.2) Tökéletesen érzem magam.
"A futás a legjobb módszer,hidd el.Én hetente 3x futok 6-7 km távot alkalmanként."
Lehet, hogy az EGYIK legjobb, de a 1000-bõl 1, ha tudja hosszú távon, vagy akár csak 2 héten túl csinálni. Komolyabb túlsúllyal meg tényleg szörnyû kényelmetlen és nagyon durva terhelésnek teszi ki az ízületeket, térdeket, stb.
Norbi könyv legfeljebb arra jó hogy oda fog figyelni majd a táplálkozására, másra nem nagyon, de ehhez nem kell könyv, ezt lehet anélkül is. Egy rendes diétát kéne elkezdeni, nem ilyen csoki meg baromságok, kenyéren meg vizen, lehetõ legrosszab választás.Kenyér az egyik legszarabb szénhidrát forrás a víz meg semmi, ettõl csak jobban fogsz hízni.
A képlet eléggé egyszerû. Fogyás = kevesebb kalória bevitel, mint amit egy nap elhasználsz. Édességet TILOS enni. Cukor helyett édesítõszer. Szénhidrát(kenyér, tészta, cukrok, édességek) minimálisra szorítása, vagy teljes elhagyása(rövidebb ideig, mert azért valamennyi kell). Fehér húsok(nem rántott!) és saláták(cukros öntet nélkül) zabálása mehet. Este 6 után nem eszünk! Ezek mellé napi fél óra mozgás(bicikli, kocogás, akármi) és fogyni fogsz. Ha nem, akkor az betegség és menj orvoshoz. Nagyjából össze is foglaltam a Norbi könyvet:) Sok sikert mindenkinek!
Én 1 hónap alatt cirka 30 kilót fogytam. Pedig egész nap csak feküdtem... igaz az intenzíven.Hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis), garantált fogyás.
( bocsika ) ;)
Na, kakkala nem ír több mint 5 perce, lehet, hogy õ TÉNYLEG változtatni akar és elment a boltba :)
Oszlassuk el a tévhiteket, az ilyen teák meg lófaszok szart se érnek körülébelül, ha nem mozogsz semmit... Mocorogjál nem egésznap a gép elõtt ülj, figyelj mit eszel... inkább többször egyél keveset, igyál sok vizet... CSAK vizet. MEgiszol egy nap 3-4 liter ásványvizet aztán másnap is és másnap is.. elsõ pár napba fel fogsz kapni pár kilót de utána j lesz mivel keveset eszel, és a szervezeted kidolgozza a vizet ha mozogsz mellé:) én 15 vagyok 175-6 7x kiló van rajtam kicsi de már alakul:)
A futás a legjobb módszer,hidd el.Én hetente 3x futok 6-7 km távot alkalmanként.Elején nehéz belejönni,de aztán megszokja a szervezet a terhelést. Meg mellette súlyzózok,felülést csinálok, meg persze sok tojást,húst eszek,mert nem célom fogyni.
okés, 100 kiló fölött már nem biztos,hogy egybõl hosszútávon kezdj futni,célszerûbb ráállni a gyümölcsös étrendre,mert az tele van rosttal,vitaminnal ,de legfõképpen jóval kevesebb energiát tartalmaznak,mint egy pacalpörkölt:) Sétálj sokat,igyál sok folyadékot(ne sört)...Röviden ennyi
Amúgy nincs könnyû, gyors és fájdalommentes módszer. Mindegyikhez nagyon sok akaraterõ/lemondás kell és sokuk ráadásul nem is vezet eredményre, de tartósra végképp nem. A gyorsan elevsztett kilók általában duplán jönnek vissza késõbb, mikor a megkínzott delikvens már fellélegzett.
Mindenkinek más a teste, más az anygacseréje, így számára más a hatékony módszer a súlyvesztésre.
A gyógyszeres kezelés a legrosszabb, mivel ahhoz hozászokván az anyagcseréknek végleg annyi lehet. A koplalás pedig a legbiztosabb, de sajnos az életveszélyes.
A mozgás vagy bejön, vagy sem, de mindenképpen hasznos megfelelõen! óvatosan alkalmazva.
Már megint a kifogásokat keresed, ez nem vezet sehová. Normális testalkatot akarsz? Fizesd meg az árát.
Segítség nélkül nehéz, de van segítség. Nem viccbõl írtam azt a rohadás Norbi könyvet. Állj fel szépen a gép elõl MOST és menj el a boltba (gyalog) megvenni. Elkezdheted ma megváltoztatni az életed, vagy keresheted tovább a kifogásokat.
kakkala, köszönöm, hogy megvédesz.. Valójában rosszul fogalmaztam, nem akartam megsérteni Norbit, aki vele fogyott le sikeresen örülök neki, gratulálok. bghtomi, SimaSuna és davidka lennék a helyetekben, mit megadnék, hogy fordított legyyen a helyzet. Azért nektek nincs mozgási korlátaitok, meg azthiszem hízni könnyebb, ha megfelelõ mennyiségû, és MINÕSÉGÛ! táplálékot vesztek magatokhoz. A titok nyitja: sok szénhidrát és fehérje.. A zsírral mértékkel, mert gondolom érelmeszesedést sem szeretnétek :). Tehát NE MINDENNEL akarjatok hízni!
tesi órát akartam írni
A kutyás ötletre szavazok!Úgyis imádom a kutyusokat.Majd megdumálom AnyuvalNekem szinte az egész család vékony,csak én vok a fekete bárány.Nem tudom miért,mert nem eszek sokat,és édességet is csak normális mennyiségben.A suliban is kötelezõ mozogni tesó órán,szóval tényleg nem értem.Lehet örököltem valami õsömtõl.
elég buta vagy ha a kinézeted/alakod miatt nem mész sehova... én így vagyok a nõkkel...a kinézet nem minden... a barátság nem azon múlik, hogy hogy nézel ki, hogy mid van, mennyi pénzed van... szedd rendbe magad, csinálj új sérót, színesebb ruhákat...és menj szórakozni :)
DanielT, miért te sukár legény vagy, és a verõfényes napsütésben izmos testedrõl folyik le a verejték? Ha azt mondod, hogy igen, akkor te meg az emberek áldozata vagy, mert meg akarsz felelni egy normának. Ha normális testalkatod van, akkor elkeseredett vagy és szánalmas, hogy itt uncsizol a dagi topicban, ha meg elhízott, akkor szerintem pofi befog, kedves.. Bocsáss meg hogy így válaszoltam, de hogy lehet látatlanba ilyen baromi nagy arcod ítélkezni felettem. Gondolom szakadék van a korunk között is. Üdv!
Amióta van kutyám, fogytam egy csomót. 3x fél óra séte egész hatékony :)
Szerencsére én sem vagyok az a hízékony típus, szinte bármennyit ehetek és nem hízom,sajnos:( A fogyás témát ismerem mert egy idõben a hízás miatt sok étrenddel meg egyéb témával foglalkozó oldalt olvastam.
A lényeg a normális étrenden van. Ha meg már kórosan hízékony vagy akkor ott a gyomorgyûrû vagy a kapszulák.
Igen, használtam, mert volt rajtam egy kis felesleg, amitõl már szarul éreztem magam. Mellette persze nagyon-nagyon sokat ér a mozgás és elengedhetetlen. Ne gondolj nagy dolgokra, simán meg tudod te is csinálni. Menj mindenhova gyalog, ahová csak teheted, ne haszálj liftet és egyéb, józan ésszel belátható dolgok. Itt a jó idõ, esténként tv elõtt döglés helyett menj el egy órát sétálni.
Szerintem azért nem kellene így bántanod.Mindenkinek meg lehet a saját véleménye.Azért vagyunk itt hogy megvitassuk.Sztem ehhez nem kell sértegetni egymást
"Norbi könyvet? Nem vagyok én a média rabja. Én normális és HATÁSOS módszert szeretnék."
De messze ez volt a legjobb. Kb fogalmad sem lehet róla mirõl szól a dolog, de baromira felvilágosultnak képzeled magad akkor, amikor ilyen határozottan kijelented, hogy "nem vagy a média rabja". Ja. Csak a kilóidé és ez a valóság.
Szívesen átadnék neked hidd el Talán most hogy jön a tavasz,könnyebb lesz a szabadban töltenem egy kis idõt mozgással.Csak egyedül nem jó.Elég visszahúzódó vagyok a súlyom miatt.Nem sok barátom van. Daniel T: még nem használtam épp ezért kérdeztem h neked mi a véleményed róla.És emellett sportoltál is?
Norbi könyvet? Nem vagyok én a média rabja. Én normális és HATÁSOS módszert szeretnék. Hallottam a csak csoki diétáról, még az szimpatikus lenne, de félek, hogy rám inkább növesztõ hatással lenne. kakkala, ne szégyelld magad, te még fiatal szervezet vagy, gyorsan lefogy, ha van benned elég kitartás.. Az övet én is próbáltam volna, de nem volt rám megfelelõ méret, majdnem írtam a panaszkönyvbe, hogy akkor minek fogyós öv, ha ilyen kis pi..ás méretekben van csak :), nem értem. Tablettás megoldás milyen létezik?
Nem hiszel benne? Miért? Ismered?
Úgy tûnik amiben hiszel, nem segít. Vagy nem hiszel semmiben.
Hát én megértem szegényt.Én még csak középiskolás vagyok,de mikor tesi órán futni kell,majd meghalok és érzem hogy ez mennyire megalázó..:(én most szauna övöt próbálom és salaktalanító teát iszok,amitól nem is kívánok enni.Anyukám segít benne,mert nagyon sok fini salit csinál,ami ugye elég diétás.De még nem értem el eredményt.Tovább folytatom,de ha nem lesz elég,akkor elkezdek vmi plusz dolgot is szedni.Már nagyon elegem van ebbõl az életbõl..jön a nyár,és minden lány kis bikinibe,nekem meg szégyelnem kell magam:(
Néztem fogyással kapcsolatós topicokat, de 2 van, és nagyon elszállt a téma rossz irányba, így csináltam most egyet, hátha valakik segítenek és hasznos információkkal látják el az olyan kétségbe esett emberek, mint én vagyok. Annyira kétseggbeesett vagyok, 178 centimmel lassan 105 kiló leszek és lassan úgy érzem, ez már visszafordíthatatlan folyamat. Két éve leléptek a gyermekeim, mert felnõttek, a férjem meg kórházba került 1 éve. Mindig is tudtam, hogy hízékony vagyok, de eddig kordában tudtam tartani. Egy szónak is száz a vége, 1 év alatt 30 kilót biztosan híztam. Teljesen lepadlóztam, és elhatalmasodott rajtam a hormonõrület, így történhetett meg. Mindenféle fogyikúrát kipróbáltam, futottam sokáig, mostmár azt sem tudok, de eredménytelen volt. Fitness-elni nem merek, mert félek, hogy a parketta behorpadna alattam ;o(... Most majdhogynem vízen és kenyéren élek, 1-2 kilót le is dobtam, de már nem bírom sokáig. Van valami fogyást segítõ természetes szer? A gyógyszerekkel nem szívesen próbálkozom.