Szerintem mielõtt a mesterséges tuninghoz mellett döntesz csináltass egy lifecode állapotfelmérést. A doki nagyon tud, vetekszik a sportorvosokkal, ráadásul a -- vesédbe lát. Én is szedtem l-carnitint, majd mikor abbahagytam leeresztettem mint egy lufi (Na ez a hasonlat inkább a tömegnövelésre illene.)....- lemerültem, mint a gagyi ceruzaelem. Évekbe telt míg a szervezetem saját energiatermelése visszaállt.
Acid killer van porban és kapszulában A kapszula(1napi adag): Beta-alanine 4000 mg *
A por: Béta-alanin 3600 mg * L-hisztidin 400 mg *
nos szóval én kapszulára gondoltam mert nemkell a méricskéléssel foglalkozni (1gos adagokban van) napi 4 kell belõle és ugyanannyira jön ki vagy még olcsóbbra de a porba meg van másis szal hogyisvanez?
nah holnap veszek, ha úgy csinálom, ahogy ajánlva van tehát 4*1gramm akkor ha 1et veszek be edzés elõtt úgy jobb mintha csakúgy napközbe (tehát a többbi 3 az megvan reggel délben este) ezt az egyet meg edzés elõtt úgy jobb mintha nem akkor hanem mindegymikor?
Minden nap kell szedni, akkor is amikor nem edzel. Én reggel éhgyomorra szoktam inni. Ha keversz bele szõlõcukrot is az megemeli a vércukor-> inzulin szinted az inzulin pedig belepumpálja a kreatint a vázizmokba, így 60%-al javul a felszívódás. Közvetlenül nem ad energiát, legalábbis a sima kreatin monohidrát biztos nem, 1 hét folyamatos szedés után már tapasztalhatsz teljesítmény növekedést.
Kreatint a sportteljesítmény elõtt 1 órával ha beveszek az akk a legjobb ezt írják Nah a kérdésem az, hogy ha elkezdem akkor 1 hónapig egyfolytába kell szednem, vagy elég sportolás elõtt 1-1 adagot?
természetesen, de addig is,ha regisztrálsz az oldalon, az adott termékeknél felteheted kérdéseidet, vagy nézz el az alábbi fórumra, ahol sok régi és új tag cserél tapasztalatokat egymással különféle témákban.
pillants rá az alábbi termékekre és leírásukra, ezek mind ilyen fáradtságkitoló/késleltetõ cuccosok: G-KICK Locomotive ez utóbbi a termék a hatóanyaga révén különösen hasznos lehet számodra: ...A citrullin-malát redukálja a tejsav és ammónia felhalmozódását, és meggyorsítja a regenerációt... Acid Killer
nos én tulajdonképpen egy nyárvégi(augusztusi) jó teljesítményt, egy novemberi és egy februári jó teljesítményt akarok elérni rövidtávú úszásban 50m jaa nem az egyik 100m a másik meg 5,2 km Most vagyok 16 éves 166cm magas és 55 kg Semmi zsír a savasodási küszöb kitolását szeretném elérni napi 2000-4000 kalóriát megeszek Milyen adagolást ajánlanátok Jaa meg most egy május végi jó teljesítményt Mikor kellene elkezdenem szedni, milyen adagokban, milyen étrend javasolt hozzá? Mennyi idõ után fejti ki a legjobb hatását?
Vitaminhiány is okozhat fáradtságot. Btw szerintem ha energia kell hosszútávon zabpehely+rizs, bár szeretem a hasábburgonyát is csak nem annyira egészséges :) Instant energiáért meg ott az olcsó szõlõcukor.
Nem káros, disznóhúsban is van kreatin alacsony koncentrációban. De nem érdemes 2 hónapnál tovább szedni mert a szervezeted immúnissá válik rá és ahhoz azért drága hogy ne érjen semmit :] szüneteket kell tartani a kúrák között
Hidratálja a vázizomzat sejtállományát, megnõ a térfogatuk és ezáltal javul a tápanyagfelszívó képességük. 4-5 kiló vizet fel lehet így hízni, nincs ismert mellékhatása
ez tényleg baromság, nem olvastad el figyelmesen a leírást! ;) az izotóniás italok meg a szervezet elektrolit háztartását hivatottak rendbe állítani, mely a nagyfokú izzadás során felborul.
nagyon csöndben van a néni :( lehet, hogy a minap, egy szépnek induló reggelén, fórumozás közben, egy dilettáns hozzászólás olvasása közben, tragikus hirtelenséggel félrekortyolta a frissen kutyult répalevét. pedig már épp bepötyögte hosszú hozzászólását, mely választ adott volna minden kérdésünkre, de sajnos a 'mehet' gombig már nem jutott el!
Sok a rizsa a válaszok helyett. "néhány hasonló jólértesülttel együtt" Még jó, hogy te ilyen jól értesült vagy. pffff Az Én egészségembõl élnek meg? a te szarjaid 5X annyiba kerülnek mint egy "normális" étel. Akkor kibõl is élnek meg??? Az hogy idõsebb vagy még nem jelenti azt, hogy okosabb,tapasztaltabb is. Gyenge és egyben primitív érv. Nem is írok többet, mert választ soha semmire nem kapok/unk.
Ha valaki kipróbálná az összes itt ajánlott "vegyületet", tuti nem kelne fel másnap. Ezeket komolyan gondoljátok? Még olvasni is rossz. Kémiai laboratóriumot csináltok magatokból.
"Tömegnövelés" :D:D A legkeményebb
Nos én kíváncsi lennék egy Nessie féle "energia italra" Tehát a célom az lenne vele, hogy a versenyen késõbb savasodjak be, a pulzusom magasabbra tudjon menni (ezt bármelyik energiaital tudja) vagyis magasabbal nincs gondd mert versenytempóba 200-as pulzus körül vagyok de gyorsabban menjen fel addig illetve tényleg lenyen energiám mondjuk vegyünk egy 50mes távot mellúszásban az olyan 40mp körül van tehát én 40mig végig tudom sprintelni utána lessítanom kell mert besavasodok és nem meg ytovább Tehát mit mivel keverjek hogy egy energiában gazdag üdítõitalt kapjak amely gyors energiabevitelre szolgál?:D
Közvetve igen, hiszen hatékonyabban tudsz edzeni tõle = nagyobb izomzat. Közvetlenül viszont nem pótolja a rendes étkezést és/vagy a fehérjékben gazdag táplálékkiegészítõk szedését.
Valaki írta, hogy csak 1 hétig hatott nála. Pont ez a lutri, sokan eltérõen reagálnak a különbözõ termékekre.
Ifjúságodat tekintve elnézem hozzáértésed hiányát. Egy kiegészítéssel: amirõl te beszélsz az az, ami elavult és ami a múlt.
Én jelenleg egészséges vagyok. Utoljára 10 éve voltam náthás. Amirõl azt mondták az orvosok jónéhány évvel ezelõtt, hogy csoda, hogy élek, nyom nélkül és gyógyszer nélkül múlt el.
Ez nekem fontosabb, minthogy azok, akik most rendkívül modern gondolkodásúnak érzik magukat, mit gondolnak az általam elmondottakról. Merthogy egy szavamnak se néztél utána, az biztos. Csak szajkózod - néhány hasonló jólértesülttel együtt - azok a gondolatait, aki a ti egészségeteken gazdagszanak meg. Gratulálok. Ehhez mást nem lehet.
"gyilkos proteineknek" "bio zabpehellyel, bio szûrt vízzel nagyon fincsik tudnak lenni! :D" ezeken jót röhögtem. Hagyjad...elvan az õ kis világában a "bio" szarjaival. Legalább valaki velem van, nem csak nekem kell ezt a sok faszságot elviselnem.
arra nem is fogunk a büdös életbe választ kapni, mert csak hallotta valamelyik "táplálkozástudománnyal foglalkozó orvosokkal és egyéb szakemberekkel"-tõl.
élsz és virulsz...egyelõre! ezeknek a gyilkos proteineknek hosszú a lappangási ideje! node a viccet félretéve, köztudott ugye, hogy ezek a fehérjekoncentrátumok tartalmazzák a tej minden értékes alkotóelemét, mikrofrakciókat, eszenciális aminósavakat, immunoglobulint mely nagyban hozzájárul a szervezet védekezõképességéhez és reggelire bio zabpehellyel, bio szûrt vízzel nagyon fincsik tudnak lenni! :D
akkor neked egy tejpor is, vagy akár egy instant kávé is vmi mû dolognak minõsül, az eljárás majdnem ugyanaz, csak a végtermék más. sebaj, elõrehaladott korodat tekintvén megértem, hogy nem tudsz lépést tartani a mai kor vívmányaival, de nem kell tõlük megijedni, csak esetleg utána kellene nézned bizonyos dolgoknak mielõtt hülyeségeket beszélsz. Írod egy korábbi hozzászólásodban, hogy táplákozástudománnyal foglalkozó orvosokkal és egyéb szakemberekkel dolgozom. Gondoltam informálódhatnál tõlük proteinpor ügyben. ;) Addig is levezetnéd nekem a mûprotein fogalmát, ha szépen megkérlek ? még továbbra sem kaptam rá érdemleges választ, de nagyon szeretnék!
én itt befejeztem. Inkább hiszek a saját tapasztalatomnak, mint egy könyvekbõl, stb. élõnek. már ne is haragudj. PONT
Csirkemell miért ne lenne jó protein forrás? ne fárassz már légyszíves. Képzeld el, hallottam és használtam már protein alapú tápkieget és még mindig itt vagyok és virulok,a magam 95kg tömegével. És akármilyen hihetetlen számodra nem vagyok elhízva, sem beteges, rossz közérzetû stb. Kicsit túlliheged ezt az egész témát. Körülbelül évente egyszer, ha elkapok valami szart, de az sem tart sokáig.
"A néhány évtizeddel ezelõtt kitört afrikai vérhasjárvány fõ okai az általad említett készítmények voltak, mivel a felnõttkorú afrikai lakosság 90%-a nem bírta emészteni az amerikai segélycsomagokkal kapott tej alapú készítményeket. És a tömeges hasmenés megfelelõ higiéniai feltételek nélkül, fõleg meleg éghajlaton, járványokat okoz. " Hány tehenet láttál már afrikában? nem azért fosták össze magukat, mert annyira szar volt az amerikai termék, hanem mert a szervezetük nincsen hozzászokva. Le kellene szállnod a földre és kinyitni a szemed. Kicsit behülyítettek már ezekkel a bio termékekkel.
Igen. Azt mondja: vegyi úton elõállított mûprotein. Azt gondolom, hogy lehet, hogy életedben még tejjel se találkoztál.
És azt tudom, hogy minden, ami tehén tejébõl készül remek táplálék - egy bocinak. Tejbõl egyedül a kecskéé hasonlít emberi táplálékra - 6 éves kor alatt. Valódi, biotejbõl készült kefír, yoghurt, vagy aludttej antibiotikumok szedése mellett javasolt, a kúra idõtartamára. Nem, nem reklámozott termékekrõl beszélek.
A biotej fogalma: természetes táplálékon élõ, nem gyógyszerezett állatok teje.
A tehéntej ellenjavallata gyermekkorban is: az ember számára emészthetetlen összetevõket tartalmaz.
Kutatások bizonyítják, hogy a reklámokkal alátámasztott élelmiszeripari, vegyipari és gyógyszeripari érdekekkel ellentétben a magyarországi felnõttek 60%-a nem emészti a tehéntejet. A tej és származékai többek között meszesedést is okoznak.
A néhány évtizeddel ezelõtt kitört afrikai vérhasjárvány fõ okai az általad említett készítmények voltak, mivel a felnõttkorú afrikai lakosság 90%-a nem bírta emészteni az amerikai segélycsomagokkal kapott tej alapú készítményeket. És a tömeges hasmenés megfelelõ higiéniai feltételek nélkül, fõleg meleg éghajlaton, járványokat okoz.
Protein tartalmú táplálékkiegészítõkrõl hallottatok már? Mert aki edz, fog velük találkozni bõséggel.
Amúgy a csirke nem annyira biztató mint proteinforrás. Kicsit sok gyógyszert és vegyszert kap a bolti változat.
Édesszájú? Ez érdekes kérdés. A mi éghajlatunkon kb. az ételek 60%-ában kell az édes íz. Amit nem cukorral, de még nem is gabonasziruppal lehet elérni. Édesek a zöldségek is, ha nincsenek agyonfûszerezve. És a gyümölcsök, azok friss leve édesítés nélkül is megállják a helyüket.
Azt hittem, hogy kell liszt mindegyikhez, de akkor nem. Nekem amúgy mindegy, mert nem vagyok édesszájú. Inkább húst eszem nagyon sokat. Napi 1kg csirkemellet.
Már voltak, mert az elkészülteket nekem küldik át. Szerkesztem, javítom, elküldöm. Az ételreceptes könyveket is én csinálom nyomdakészre.
Az összetett cukor meg nem fél óra alatt hat, hanem sokkal hamarabb. Az általam említett fõzési módban egyébként három dolgot kerülünk csak: a finomított cukor, a finomított só és a finomított liszt. Nagyon sokféle gabona, zöldség és elsõsorban halhúsok vannak benne. A hagyományos húsoknak az aránya más. Fizikai terheléstõl függenek az arányok.
És ne fogadj arra, hogy kell liszt a sütihez, mert elbukod. Szeptembertõl lesz ilyen fõzés egy új budapesti óvodában, ahova kifejezetten ételallergiás gyerekek járnak.
A gabonasziruppal még nem találkoztam, de a sütiket akkor sem erõltetném, mivel a sütihez liszt is kell, amit ha tehetem elkerülök. A zöldséglé ellen semmi kifogásom, biztosan jó. Neki gyorsan kell energia amit az egyszerû cukrokból nyerhet, nem az összetettekbõl.
Mint említettem gabonasziruppal készül, ami összetett cukor. Az összetett cukor folyamatos energiát biztosít. Az édes zöldséglé cukor nélkül készül, természetes vitaminbomba.
Az energiához szükség van proteinekre, amelyeket növényekbõl - elsõsorban hüvelyesek - és halból, húsból tud szerezni az ember. Húsból elsõsorban a vadhúsok javasoltak, mert azok stresszhormon mentesek.
Részletes, személyre szóló étrendeket meg mint az elsõ hozzászólásomban említettem, nem én írok.
1. Te magyaráztad, hogy milyen jó, egészséges a süti egyszerû szemét cukor, egyed csak. 2. a kérdéseimre még mindig nem válaszoltál, csak nyomod a kitérõ dumát. 3. Nem ez volt az eredeti "vita" tárgya. proteineket, hogyan és minek hoztad fel? energia kell neki, tehát nyomjon banánt, szõlõcukrot egyszerû gyorsan felszívódik.
Ja és neked, a csokievõknek, meg a reklámonélõknek: örülnék, ha egy leírást betennétek az egyszerû cukrok, az összetett cukrok és a cukorhelyettesítõ vegyszerek élettani hatását összehasonlítandó. Különös tekintettel az érzelmi hatásukra, amely a teljesítõképességet szintén befolyásolja.
Ha ez mind igaz lenne, akkor nem írnál ekkora hülyeségeket. Egy proteinen mi pumpál fel? A "bajnok" barátnõd, ha tényleg létezik akkor 100%, hogy használt és használ is táplálékkiegészítõket. Mondani sok mindent lehet. Vannak akik beszélnek róla és okoskodnak, és vannak akik használják.
ha akarsz energiát, akkor javaslom hogy edzés elött csokit egyé, annáll tisztább energia forrás nincs....
Sajnálatos módon táplákozástudománnyal foglalkozó orvosokkal és egyéb szakemberekkel dolgozom. Mellette az egyik legkedvesebb barátnõm body building bajnok volt Amerikában. De ha te okosabb vagy, egyél amit akarsz.
Mû protein? az milyen felpumpálni??? ettõl kapok idegbajt....mi az,hogy felpumpál? azt se tudod mirõl beszélsz csak mondod a hülyeségeket. Egyed csak az "egészséges" sütijeidet.
Azért a gabonasziruppal otthon 15 perc alatt elkészíthetõ gyümölcsös süti hegyek, az édes zöldségital (szintén házilag készül) kicsit jobbak. A mû proteinek, finomított cukrok, vegyi anyagok semmi másra nem jók, mint gyors felpumpálás és sok beteg év.
Ittam Isostart is energiamennyiségbe nincs különbség, de amennyibe az Isotecbõl kerül az 1kgos kiszerelés (3500) nagyjából annyiba kerül az Isostarból a 600g-os...
Még az Izotóniás energiaitalokat is érdemes kipróbálni mert van bennük rövid és hosszú távú energia
Isotec Izotóniás energia- és folyadékpótló sportital
Az Isotec tudományos alapokon kidolgozott izotóniás energia- és folyadékpótló sportital. Az izotónia eléréséhez a fél liter oldat szénhidráttartalma 30g. Ez egy három-fázisú, folyamatos energiaszintet biztosító szénhidrát keverék, mely tartalmaz dextrózt, maltodextrint és fruktózt is. A dextróz közismerten a gyors-energia szolgáltató cukor. Ezután belép a folyamatba a maltodextrin, mely egy egyenletesen, hosszan felszívódó energiaforrás. A fruktóz inzulinszint emelkedést nem okoz. Jelentõsége abban áll, hogy míg az izmokat a másik szénhidrátforrások képesek ellátni energiával, addig a máj glikogén raktárai a fruktózt részesítik elõnyben. Egyszóval az Isotec Tri-carb szénhidrát komponense gyors éd egyenletes energiaszintet biztosít, és a test minde szénhidrát raktárát feltölti. Az Isotec tehát a tudományos követelményeknek megfelelõ izotóniás ital, és 6%-ot kitevõ több komponensû szénhidrátforrást tartalmaz. Ennek okán, és az elektrolit tartalma miatt fokozza a víz felszívódását és retencióját a szervezetben. Az elektronitok természetesen pótolják az izzadsággal elvesztett mennyiséget is. Fontos szempont az is, hogy ízük miatt szívesen fogyasztják a sportolók az energiaitalokat, ami fontos, merta fizikai aktivitás alatt a szomjúságérzet csökkenhet.
Én most ilyen tszok különösebb hatás nem észlelhetõ (úszó vagyok) Csak annyi hogy sprint távon (pl: 50m mell) durván 4-5 méderrel késõbb kezdenek el égni az izmaim és kifogyni a levegõbõl és az energiából Taurint és koffeint nem tartalmaz, szóval a szívedet nem nyuvasztja ki
NARANCSOSAT SEMMIKÉPP NE VEGYÉL! OLYAN ÍZE VAN MINT HA EGY POHÁR MÉZET AGYONCUKROZTAK VOLNA! SZERETEM AZ ÉDESET DE EZ IHATATLAN!!! A CITROMOS AZ FINOM!